ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲੈਪਸ ਬਾਰੇ ਕਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਕਸਾਂ ਵਰਗੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਬਦਲਦਾ ਹੈਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਹਲਕਾ ਭੁਲੇਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੋਚਣਾ ਕੋਰਸ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ - ਜਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਭਰੇ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਨਾਮ

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਜਾਰਜ ਨਾਸਨ ਐਮ.ਡੀਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਮਾਊਂਟ ਸਿਨਾਈ ਵਿਖੇ ਆਈਕਾਹਨ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕਿਆਟਰੀ ਦੀ ਵੰਡ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਤੁਹਾਡੀ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਮੈਂਟਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਮੈਮੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬੋਧ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨਏਰਿਕਾ ਡਾਸਨ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀਓਹੀਓ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵੇਕਸਨਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਐਸੋਸੀਏਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਕਹਿਣਗੇ 'ਮੇਰੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖੀਆਂ ਹਨ' ਪਰ ਉਹ ਜੋ ਬਿਆਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ‘ਮੈਂ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ।’ ਇਹ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੂਚੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਖਰਾਬ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਮੂਹ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ. ਨਾਸਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਜ਼ਿੰਦਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਜਵਾਬ ਓਨਾ ਹੀ ਸਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਤਿੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿੰਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਸਟਿੱਕੀ ਗੂੰਦ ਵਾਲਾ ਸੰਸਕਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ, ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।

ਡਾ. ਡੌਸਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਤਣਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਛੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਚਿੰਤਾ ਰੋਗਜਾਂਉਦਾਸੀ.

ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਲੰਮਾ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਸੋਨਜਾ ਬਲਮ ਐਮਡੀ ਪੀਐਚਡੀਨਿਊਯਾਰਕ-ਪ੍ਰੇਸਬੀਟੇਰੀਅਨ/ਵੇਲ ਕਾਰਨੇਲ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਵੇਲ ਕਾਰਨੇਲ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ - ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਨਾ ਮਿਲਣਾ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਿੱਤੀ ਮੁਸੀਬਤ ਕਾਰਨ ਵਾਧੂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸਟੱਡੀਜ਼ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਮੈਮੋਰੀ ਲੈਪਸ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈਮਹਿਸੂਸਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲਾ ਸਪੇਸ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਓਵਰਲੋਡ ਹੈ। ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਪਿਊਟਰ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਓਵਰਹੀਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡਾ ਬਲਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈਕੋਰਟੀਸੋਲਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਭ ਜੋ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਹੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਏ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੇਸਲਾਈਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਡਾ. ਬਲਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ TLC ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ (ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ)ਅਤੇਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸ਼ੂਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਧੁੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਡਾ. ਬਲਮ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦਾ 'ਸੇਵ' ਬਟਨ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ। ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਠੋਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਖੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਜੰਕ ਜੋ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾ. ਡੌਸਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਸੱਤ ਤੋਂ ਨੌਂ ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆਜਾਂਇਨਸੌਮਨੀਆਕਈ ਵਾਰੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਡਾ. ਬਲਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਸੌਂਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਖੁਰਕਣਾ ਜਾਂ ਹਵਾ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇਅਲਜ਼ਾਈਮਰ; ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਟੈਂਕ ਕਰੋ। ਡਾ. ਬਲਮ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਤਰਜੀਹ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਹੈ।

ਬੇਤਰਤੀਬ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਟਕਰਾਇਆ ਹੈ — ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਈਕ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਹੈਲਮੇਟ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਾਂ ਮੋਪਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤਿਲਕ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਸੀ — ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ NBD ਸੀ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਤਕਲੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਹਲਕੀ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੂਖਮ ਪਰ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਡਾ ਬਲਮ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ ਥਕਾਵਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।)

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਹਲਕੀ ਸੱਟ ਅਜੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹੰਝੂਆਂ ਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੜਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ OTC ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸੋਚ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ SELF ਨੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਪਾਚਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ B12) ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਪੋਸਟ-ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਕੋਵਿਡ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿੱਲ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਤੋਂ ਖੁੰਝਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਉਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਭੁੱਲ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 50 ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਬੁੱਢਾ ਹੋਣਾ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈਲਗਾਤਾਰਗੁੰਮ ਹੋਏ ਬਿੱਲਾਂ ਜਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਲੇਵੀ ਬਾਡੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂਫਰੰਟੋਟੇਮਪੋਰਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆਇਹਨਾਂ ਨਿਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਹੈ: ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ 70 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈਆਪਣੇ 30s ਵਿੱਚਜਾਂ 40 ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਡਾ. ਡਾਸਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮੈਮੋਰੀ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਵੀ ਖੋਜ ਕਰਨਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਏਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਿਦਾਨ:

• ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਰੀਆਂ ਸਨ ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ।
• ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਫ਼ਿਲਮ ਦਾ ਸਾਧਾਰਨ ਪਲਾਟ) ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੱਖ ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਮ) ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਸਵਾਲ ਬਾਰ ਬਾਰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਤੀ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟਰੈਕ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਾ ਹੋਣ।

ਤਲ ਲਾਈਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸੋਚ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਡਾਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ।

ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਰਹੋ - ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਸਹਿਤ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੋਲੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਡਾ ਬਲਮ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓਨੇ ਹੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ।

ਸੰਬੰਧਿਤ:

• ਨਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
• ਘੱਟ ਭੁੱਲਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ ਹੈ
• ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ

ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ SELF ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੇਵਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।