ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਿਸਦਾਮਿਆਦਹਰ ਮਹੀਨੇ ਕਲਾਕਵਰਕ ਵਾਂਗ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ? ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੁੰਝ ਗਈ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ? (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ।)

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਜਾਣੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈਕੁਝਬਿੰਦੂ ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਰੋਮੀਟਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਹਾਂਸ਼ੈਰੀ ਰੌਸ ਐਮ.ਡੀਸੈਂਟਾ ਮੋਨਿਕਾ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਬ-ਗਾਈਨ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਸ਼ੀ-ਲੋਜੀ: ਵੂਮੈਨਜ਼ ਇੰਟੀਮੇਟ ਹੈਲਥ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਗਾਈਡ। ਮਿਆਦ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ [ਤੁਹਾਨੂੰ] ਇੱਕ ਪੀਰੀਅਡ ਗੁਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਮਾਹਰ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀ ਗੜਬੜ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਛੱਡੀ ਗਈ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤਣਾਅ—ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦੋਵੇਂ-ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੀਨੇ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਕਰਦੀ ਹੈ-ਜਿਵੇਂਤਣਾਅਸੋਗ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦੇਣ ਲਈ-ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਅਲੀਸਾ ਡਵੇਕ ਐਮਡੀਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਮੈਸੇਰ ਦੁਆਰਾ ਵੈੱਲ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਓਬ-ਗਾਈਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲਹਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਅਤੇ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੰਡਕੋਸ਼ (ਉਰਫ਼ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਤੋਂ ਅੰਡੇ ਛੱਡਣਾ) ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਵਾਂਗ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।

ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਣਾ (ਚਾਹੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਹੋਰ) ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਮਾੜੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਨਾਲ: ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਡਾ. ਡਵੇਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਡਾ. ਡਵੇਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮੂਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ) ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਬੈਂਡਵਿਡਥ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

shekinah ਪੂਜਾ ਟੀ.ਵੀ

ਛੱਡੀ ਗਈ ਮਿਆਦ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋperimenopause. ਡਾ. ਡਵੇਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜੋ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਥੋੜਾ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਿਯਮਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਛੱਡਣ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ…ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਲਈ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ 4 ਤੋਂ 10 ਸਾਲ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 51 ਹੈ - 45 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਵੇ।ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਜੇਕਰ ਇਹ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ POI ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ)।

ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਬੋਸ਼ ਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ (ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼) 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਉਪਾਅ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਰਸਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਡਾ. ਡਵੇਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਜਾਂ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਛੱਡ ਕੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਓਬ-ਗਾਈਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੇਰੀਏਬਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੁੰਝੀ ਹੋਈ ਮਿਆਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇ। ਅੰਤਰਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਜਾਂ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਕਾਰਲਨ ਗ੍ਰੀਵਜ਼ ਐਮ.ਡੀਔਰਲੈਂਡੋ ਹੈਲਥ ਵੂਮੈਨਸ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਔਬਸਟੈਟ੍ਰਿਕਸ ਐਂਡ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਓਬ-ਗਾਇਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ—ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਆਪਣੇ ਓਬ-ਗਾਈਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡੀ ਹੋਈ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੋਈ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।)

ਅੱਖਰ u ਨਾਲ ਕਾਰਾਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਡਾ. ਗ੍ਰੀਵਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਰਿਓਨਿਕ ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ (HCG) ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂਬਸਡਾਕਟਰ ਗ੍ਰੀਵਜ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਲਈ HCG ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। (ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।) ਸਵੇਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਇਸ ਰਸਾਇਣ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਨਤੀਜਾ ਮਿਲੇਗਾ ਡਾ. ਡਵੇਕ ਨੋਟਸ। ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਟੈਸਟ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਬਕਸਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾ ਲਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਤਲਬ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹੀ ਹਨ ਡਾ. ਡਵੇਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਟੈਬ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਰੀਸੈਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਡਾ. ਰੌਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਹੈਅਜੇ ਵੀMIA ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੀਰੀਅਡ ਗੁਆਉਣਾ ਇੱਕ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (PCOS)ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਡਰੋਜਨ ਨਾਮਕ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਦਾਵਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟਿਕ ਫਿਣਸੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਹਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਗਾਇਬ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਟਨ ਖੂਨ ਵਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਡਾ. ਡਵੇਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੇਂ ਵਾਂਗ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਵੀ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣ ਜਾਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਿਆਦendometriosisਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਜਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਸਟੀਆਈ ਫਾਈਬਰੋਇਡ ਜਾਂ ਪੌਲੀਪਸ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਵਾਈਕਲ ਜਾਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਕੈਂਸਰ।

ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ (ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ- ਜਾਂਘੱਟ ਸਰਗਰਮ)—ਕਿਉਂਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹਾਰਮੋਨ ਡਾ. ਡਵੇਕ ਦੱਸਦੇ ਹਨ—ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਰਹਿਤ ਵਾਧਾ ਜਿਸਨੂੰ ਐਡੀਨੋਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵੱਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨ ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋਅਤੇਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈਅਤੇਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ) ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡਾ. ਡਵੇਕ ਨੋਟਸ। ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ(ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ।

ਡਾ. ਡਵੇਕ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗੈਰ-ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ-ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ-ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਪੇਚ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀਅਤੇ ਐਂਟੀਸਾਇਕੌਟਿਕਸ (ਜੋ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਜੋ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਰ l ਵਾਲੀ ਕਾਰ

ਸਾਰੇ ਕਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ। (ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਡਬਲ-ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਡਵੇਕ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।) ਉਹ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖੋਦਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਕੀ ਹੈ — ਕੀ ਇਹ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ — ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਉਸ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨੂੰ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਸਿਸਟਿਕ ਮੁਹਾਸੇ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ; ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਬਜ਼ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਮ ਹਾਰਬਿੰਗਰਜ਼। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ MIA ਦੀ ਮਿਆਦ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।ਅਤੇਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਾਪਸ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ:

• ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
• 7 ਪੀਰੀਅਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
• ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਭਿਆਨਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਡੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ SELF ਦੀ ਮਹਾਨ ਸੇਵਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.