ਸਟੋਰੀ ਸੇਵ ਕਰੋਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋਸਟੋਰੀ ਸੇਵ ਕਰੋਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਵਜ਼ਨ ਦਾ ਸੈੱਟਜਾਂਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ). ਫਿਰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਤਸੁਕ ਹੋ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ (ਜਾਂ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਨ)। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਿੱਕਟੋਕ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਨਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਟਰੈਡੀ ਵਰਕਆਉਟ ਗੇਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਦਾ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ-ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ [ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਤੋਂ] ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਮੈਲੋਰੀ ਫੌਕਸ DHSc MS NASM-CPTਇੱਕ NASM ਮਾਸਟਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ NASM-ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਵੈਲਨੈਸ ਕੋਚ (CWC) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ-ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ)। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ-ਡਾਊਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ।
ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਖਰੀਦੋ
- ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
- ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ?
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ
- ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੋਲਡਿੰਗ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਫਿੱਟ (ਲਗਭਗ) ਕਿਤੇ ਵੀ
- ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗੰਢ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਮਾਲਸ਼ ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਖਰੀਦੋ
ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਸਭ ਕੀ ਹੈbuzzਬਾਰੇ ਹੈ।
ਸਰਵੋਤਮ ਸਮੁੱਚਾ: ਲਾਈਫਪ੍ਰੋ ਵੇਵਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ
ਲਾਈਫਪ੍ਰੋ
ਵੇਵਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
(20% ਛੋਟ)ਡਿਕ ਦੇ ਖੇਡ ਸਾਮਾਨ
ਗਿੱਪੀ ਟੈਕਸਟਚਰਡ ਰਬੜ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਪੀਡ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਲਾਈਫਪ੍ਰੋ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਟੌਗਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨੌਂ ਪ੍ਰੀਸੈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੋਨਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟਾਂ ਲਈ ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨ| ਪ੍ਰੋ | ਵਿਪਰੀਤ |
|---|---|
| ਵਿਰੋਧੀ ਸਲਿੱਪ ਸਤਹ | ਛੋਟਾ ਡਿਸਪਲੇਅ |
| ਸ਼ਾਂਤ | |
| ਮਿਡ-ਰੇਂਜ ਕੀਮਤ |
ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਜੂਲੀਆ ਨਾਮ ਦਾ ਮਤਲਬAccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨ
ਮਾਪ:15 x 27 x 6 ਇੰਚ |ਸਪੀਡ ਸੈਟਿੰਗਜ਼:99 ਸਪੀਡ ਪੱਧਰ; 9 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ |ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ:330 ਪੌਂਡ
ਵਧੀਆ ਸਪਲਰਜ: ਪਾਵਰ ਪਲੇਟ ਮੂਵ
ਪਾਵਰ ਪਲੇਟ
ਮੂਵ ਕਰੋ
2096 (20% ਛੋਟ)ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਪਾਵਰ ਪਲੇਟ
ਪਾਵਰ ਪਲੇਟ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਨਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ—ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਉਦਯੋਗਿਕ ਚੋਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਟੈਗ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਿਮ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਮੂਵ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਮੋਟ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗੱਲ ਨੋਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ: ਪਾਵਰ ਪਲੇਟ ਮੂਵ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ।
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨ| ਪ੍ਰੋ | ਵਿਪਰੀਤ |
|---|---|
| ਡਿਸਪਲੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ | ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ |
| ਸੰਬੰਧਿਤ ਐਪਉਪਭੋਗਤਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ | ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ |
ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਮਾਪ:24 x 30 x 9 ਇੰਚ |ਸਪੀਡ ਸੈਟਿੰਗਜ਼:6 ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਮੋਡ |ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ:300 ਪੌਂਡ
ਵਧੀਆ ਬਜਟ ਪਿਕ: ਫਲਾਈਬਰਡ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ
ਫਲਾਈਬਰਡ
ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਫਲਾਈਬਰਡ ਦੀ ਸਬ-0 ਪਲੇਟ ਇੱਕ ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਐਂਟੀਸਲਿਪ ਪੈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਦੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਹੱਥੀਂ ਐਂਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨ| ਪ੍ਰੋ | ਵਿਪਰੀਤ |
|---|---|
| 0 ਤੋਂ ਘੱਟ | ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਲਪ |
| ਅਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੂਸਣ ਕੱਪ | |
| ਟੱਚਸਕ੍ਰੀਨ ਡਿਸਪਲੇ |
ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਮਾਪ:14 x 20 x 5 ਇੰਚ |ਸਪੀਡ ਸੈਟਿੰਗਜ਼:120 ਸਪੀਡ; 5 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ |ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ:330 ਪੌਂਡ
ਸਰਵੋਤਮ ਸੰਖੇਪ ਪਲੇਟ: ਮਰਚ ਮਿੰਨੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਪਲੇਟ
ਦੁਖੀ
ਮਿੰਨੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਪਲੇਟ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਜਾਂ ਹੋਮ ਆਫਿਸ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਥੋੜੀ ਥਾਂ ਬਚਾਓਮਰਚ ਦੀ ਮਿੰਨੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਪਲੇਟ ਨਾਲ। ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਇੱਕ ਸੋਫੇ ਜਾਂ ਡੈਸਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਕਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਭਾਰ 15 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਪੋਰਟੇਬਲ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਲੇਟ ਦੀ ਸਿਲੀਕੋਨ ਸਤਹ ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀ LED ਡਿਸਪਲੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਲੀਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ।
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨ| ਪ੍ਰੋ | ਵਿਪਰੀਤ |
|---|---|
| ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ | ਘੱਟ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ |
| ਹਲਕਾ | |
| 0 ਤੋਂ ਘੱਟ |
ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਮਾਪ:11.60 x 16.30 x 4.50 ਇੰਚ |ਸਪੀਡ ਸੈਟਿੰਗਜ਼:99 ਸਪੀਡ; 9 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ |ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ:265 ਪੌਂਡ
ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਪੀਡਾਂ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ 50 ਵਾਰ ਵਧਣਗੀਆਂ) ਲੌਰਾ ਵਿਲਸਨ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਲਾਈਫ ਟਾਈਮ ਫਿਸ਼ਰਸਇੰਡੀਆਨਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਪਲੇਟ ਵਿਖੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਅੰਦੋਲਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ।
ਐਂਡੀ ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਪੀ.ਟੀ. ਡੀ.ਪੀ.ਟੀਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਮੋਮੈਂਟ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਐਂਡ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਡਾ. ਫੌਕਸ ਖੋਜ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸਿੰਗਲ ਲੱਤ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਰਾਤ-ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਗੇ। ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਪਰ ਡਾ. ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 0-ਪਲੱਸ ਗੈਜੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਵਿਲਸਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਿਆਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੜ੍ਹੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚਾਲsquats ਅਤੇ lungesਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹਨ। ਪਲੇਟ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹੇਠਲਾ ਸਰੀਰ) ਪਲੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ?
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਡਾਕਟਰ ਫੌਕਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਾਹਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਡਾ. ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਟਰੇਨਿੰਗ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੌਰੇ ਪੈਣ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ (ਭਾਵ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ) ਪੈਸਮੇਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਥਿਤੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਫੌਕਸ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਵਜ਼ਨ-ਬੇਅਰਿੰਗ ਕਸਰਤ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਿਲਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ:
ਦਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਸਵੈ's ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਈਆਂ ਗਈਆਂ (ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ!)
