ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨਾਜ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਸਵੈ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੇ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਰ ਸਵੇਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੀਰੀਅਲ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵਾਦ). ਮੈਜਿਕ ਸਪੂਨ ਅਤੇ ਕੈਟਾਲਿਨਾ ਕਰੰਚ ਵਰਗੇ ਮਸਤੀ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ, ਵੇਅ ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਆਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਅਕਸਰ (ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ) ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਗਿਰੀ ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ ਬੇਰੀ ਵਰਗੇ ਮਿਆਰੀ ਸਵਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਟੋਸਟ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਲਾਲਸਾ ਲਈ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੀਰੀਅਲ ਹੈ.

ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੇਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਵੀ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਾਡੇ ਗੋ-ਟੂਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਗੀਤ ਅਤੇ ਉਸਤਤ

ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ

ਵਧੀਆ ਮੱਖੀ-ਅਧਾਰਿਤ: ਮੈਜਿਕ ਸਪੂਨ 4 ਬਕਸੇ ਲਈਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਲਾਂਟ ਆਧਾਰਿਤ: ਕੈਟਾਲੀਨਾ ਕਰੰਚ 6 ਬੈਗ ਲਈਵਧੀਆ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ: ਕੋਡਿਕ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ 5 ਪਾਊਚ ਲਈਵਧੀਆ ਓਟਸ: ਸੱਤ ਐਤਵਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸ 4 ਬੈਗ ਲਈਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਕਾਸ਼ੀ ਗੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੀਰੀਅਲ 3 ਬਕਸੇ ਲਈਵਧੀਆ ਬਜਟ ਚੋਣ: ਕੇਲੋਗ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੀਰੀਅਲ 1 ਬਾਕਸ ਲਈ

• ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨਾਜ ਖਰੀਦੋ
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨਾਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨਾਜ ਖਰੀਦੋ

ਕਟੋਰਾ? ਚੈੱਕ ਕਰੋ। ਚਮਚਾ? ਚੈੱਕ ਕਰੋ। ਚਲੋ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਵਧੀਆ ਵੇਅ-ਅਧਾਰਿਤ: ਮੈਜਿਕ ਸਪੂਨ

ਮੈਜਿਕ ਸਪੂਨ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੀਰੀਅਲ

ਮੈਜਿਕ ਸਪੂਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੰਗੀਨ ਅਨਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਕਾਰਟੂਨ ਦੇਖਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਨਮੋਹਕ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੈਲੀ ਜੋਨਸ MS RD CSSD ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬੂਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਿਕ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਸ ਸੀਰੀਅਲ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਸਵੈ ਸਟਾਫ਼ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸਨੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਮੈਜਿਕ ਸਪੂਨ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜਨਮਦਿਨ ਕੇਕ ਕਿਸਮ ਲਿਖਿਆ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਬਿਮਾਰ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਬਦਾਮ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਨੰਦਮਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ: ਦਾ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੈਸੀਨ ਅਤੇ whey ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: ਸੁਆਦ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ 12 ਤੋਂ 14 ਗ੍ਰਾਮ | ਸੁਆਦ: ਜਨਮਦਿਨ ਦਾ ਕੇਕ ਬਲੂਬੇਰੀ ਮਫਿਨ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪ ਕੁਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਟੋਸਟ ਕੋਕੋ ਫਰੋਸਟਡ ਫਰੂਟੀ ਹਨੀ ਨਟ ਮੈਪਲ ਵੈਫਲ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸਮੋਰਸ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਲਾਂਟ-ਆਧਾਰਿਤ: ਕੈਟਾਲੀਨਾ ਕਰੰਚ

ਕੈਟਾਲੀਨਾ ਕਰੰਚ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੀਰੀਅਲ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ (ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਅ) ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਤਾਂ ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਮਟਰ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ। ਜੋਨਸ ਕੈਟਾਲੀਨਾ ਕਰੰਚ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੌਂ ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਡੀਟਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਕੈਟਾਲਿਨਾ ਕਰੰਚ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਵੇਚਣ ਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਰੰਚ . ਮੈਂ ਟੈਕਸਟਚਰ ਵਿੱਚ ਓਨਾ ਹੀ ਵੱਡਾ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਗਿੱਲੇ ਲਿੰਪ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ। ਕੈਟਾਲੀਨਾ ਕਰੰਚ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਬੁਰਸੇਲ ਬਿਲਕੁਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ - ਮੋਟੇ ਕਰੰਚੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਮਲ (ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਟੋਸਟ ਕਰੰਚ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ)।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ: ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: ਸੁਆਦ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ 10 ਤੋਂ 11 ਗ੍ਰਾਮ | ਸੁਆਦ: ਬਲੂਬੇਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਟੋਸਟ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਫਰੂਟੀ ਸ਼ਹਿਦ ਗ੍ਰਾਹਮ ਪੇਠਾ ਮਸਾਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਡੋਨਟ ਬਲੂਬੇਰੀ ਮਫਿਨ

ਵਧੀਆ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ: ਕੋਡਿਕ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ

ਕੋਡਿਕ

ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ

ਰਚਨਾਤਮਕ ਪੱਟੀ ਦੇ ਨਾਮ

ਕੋਡਿਆਕ ਦੇ ਪਾਵਰ ਕੇਕ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ ਨੇ ਜਿੱਤਿਆ ਸਵੈ ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡ ਇਸ ਸਾਲ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦਾ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਰੋਲਡ ਓਟਸ ਕਣਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਬਣੇ ਇਸ ਦੇ ਕਰੰਚੀ-ਦਾਣੇਦਾਰ ਕਲੱਸਟਰ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਓਨੇ ਹੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਖਾਓ-ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓਗੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਜਾਓਗੇ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ: ਟੇਪੀਓਕਾ ਸਟਾਰਚ ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਕਣਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰੋ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: ਸੁਆਦ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 16 ਤੋਂ 17 ਗ੍ਰਾਮ | ਸੁਆਦ: ਚਾਕਲੇਟ ਕੂਕੀ ਮੱਖਣ ਸ਼ਹਿਦ ਓਟ

ਵਧੀਆ ਓਟਸ: ਸੱਤ ਐਤਵਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸ

ਸੱਤ ਐਤਵਾਰ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸ

ਇਹ ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡ-ਜੇਤੂ ਓਟਮੀਲ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਲਚ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਟੋਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਓਟਸ ਵੀ). ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੁਆਦਾਂ (ਹੈਲੋ ਐਪਲ ਦਾਲਚੀਨੀ) ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲਾ ਨਿੱਘਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਲੇਲਿਸਟ ਨਾਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਜਨੂੰਨ. ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਪਹਿਲਾ ਬੈਗ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੈਗ ਖਰੀਦਿਆ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਓਟਸ ਵਾਂਗ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਮਾਪਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਸੀ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ: ਓਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਚਿਆ ਬੀਜ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: ਸੁਆਦ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ 10 ਤੋਂ 11 ਗ੍ਰਾਮ | ਸੁਆਦ: ਐਪਲ ਦਾਲਚੀਨੀ ਮੈਪਲ ਬਦਾਮ ਜੰਗਲੀ ਬੇਰੀ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਕਾਸ਼ੀ ਗੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੀਰੀਅਲ

ਕਾਸ਼ੀ ਜੀ.ਓ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੀਰੀਅਲ

ਬਹੁਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਦੁਕਾਨਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸੀਰੀਅਲ ਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਜਿੱਤ ਲਈ ਸਹੂਲਤ। ਕਾਸ਼ੀ ਦਾ ਗੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨਾਜ ਸੁਆਦੀ ਕਲੱਸਟਰਾਂ (ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਸਿਗਨੇਚਰ ਪਫਜ਼ ਤੋਂ ਵਿਦਾਇਗੀ) ਦਾ ਰੂਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਜੋਨਸ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੇਰਾ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਂ ਓਟਸ 'ਤੇ ਕ੍ਰੰਚੀ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ: ਮੈਂ ਫਲੈਕਸ ਹਾਂ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: 10 ਗ੍ਰਾਮ | ਸੁਆਦ: ਚਾਕਲੇਟ ਕਰੰਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਚੂਰਾ ਅਸਲੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਕਰੰਚ

ਬੈਸਟ ਬਜਟ ਪਿਕ: ਕੇਲੌਗ ਦਾ ਸਪੈਸ਼ਲ ਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸੀਰੀਅਲ

ਕੈਲੋਗ ਦਾ

ਸਪੈਸ਼ਲ ਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸੀਰੀਅਲ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਇਆ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਪ੍ਰਤੀ ਜੋਨਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਲਈ ਅਨਾਜ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ)। ਇਕ ਹੋਰ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕਲਾਸਿਕ ਮਲਟੀ-ਗ੍ਰੇਨ ਸੁਆਦ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੁਆਰਾ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਿਕਸ-ਇਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖਾਲੀ ਕੈਨਵਸ ਹੈ। ਬੇਰੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਵੀ ਇਸ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਨਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਟਾਪਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ: ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਈਸੋਲੇਟ | ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ: 10 ਗ੍ਰਾਮ | ਸੁਆਦ: ਮੂਲ ਬਹੁ-ਅਨਾਜ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨਾਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ

ਮੱਖੀ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਭਾਵ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਨੌਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ)। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਬਸ਼ਰਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡੇਅਰੀ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪੂਜਾ ਦੀ ਉਸਤਤ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪਸ਼ੂ-ਆਧਾਰਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਖੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਇਆ ਮਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚਲੇ ਅਨਾਜ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬੂਸਟ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਵਾਧੂ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋਨਸ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੋਨਸ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ: ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20-ਗ੍ਰਾਮ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਹਾਲਾਂਕਿ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਟੀਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਅਨਾਜ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੱਪ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਅਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ 18 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ। ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਉਹ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਿਠਾਸ

ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨਾਜ ਅਸਲੀ ਜੋੜੀ ਗਈ ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਨਕ ਫਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਸਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਂਗ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ (ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਨਾਜ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਜੋਨਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਹੈ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੋਨਸ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੇਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੈਜੀ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਸ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਜਾਂ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਅਨਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਕਟੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੰਬੰਧਿਤ:

• ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
• ਸਾਨੂੰ ਆਨ-ਦ-ਗੋ ਸਨੈਕਿੰਗ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਮਿਲੇ ਹਨ
• ਇਹ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਹਨ

ਦਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਸਵੈ' s ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਈਆਂ ਗਈਆਂ (ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ!)