ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਮਿਲੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਹੈਂਡਲਬਾਰਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏ ਰਵਾਇਤੀ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲ ) ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁੱਕੀ ਹੋਈ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੋਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਐਂਡੀ ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਪੀ.ਟੀ. ਡੀ.ਪੀ.ਟੀ ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਮੋਮੈਂਟ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਐਂਡ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲਚਸਪ? ਆਪਣੇ ਅੱਪਗਰੇਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ? ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ—ਅਸੀਂ ਡਾ. ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਨਾਲ ਰੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਬਾਈਕਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਲਿਆਏ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਹੈ।

ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ

ਸਰਬੋਤਮ ਸਮੁੱਚਾ: NordicTrack 10 Recumbent Bike 00ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ ਉੱਤੇ: ਇਕੋ ਐਲਸੀਆਰ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ 00ਵਧੀਆ ਬਜਟ ਚੋਣ: Merach S19 Recumbent Exercise Bike ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਪਲਰਜ: ਲਾਈਫ ਫਿਟਨੈਸ RS1 ਲਾਈਫਸਾਈਕਲ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਬਾਈਕ 39

• ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਖਰੀਦੋ
• ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
• ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਬਾਈਕ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਖਰੀਦੋ

ਪੈਡਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਸਰਬੋਤਮ ਸਮੁੱਚਾ: NordicTrack 10 Recumbent Bike

NordicTrack

10 ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਬਾਈਕ

ਡਾ. ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਨੇ ਨੋਰਡਿਕਟ੍ਰੈਕ ਦੀਆਂ ਰੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਬਾਈਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ—ਅਤੇ ਨਵਾਂ 10 ਮਾਡਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੈਂਡਲਬਾਰਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਵਾਲੇ ਚੌੜੇ ਪੈਡਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੱਧਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸੀਟ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਾਈਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਬਰਾਬਰ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸੀਮਾ ਅਤੇ iFit ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਮਾਰਟ ਐਡਜਸਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਡਾਇਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

00 'ਤੇ 10 ਰਿਕਮਬੇਂਟ ਬਾਈਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਟੂਡੀਓ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਇਸਦੀ ਚੰਗੀ ਕੀਮਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਫ੍ਰੈਂਚ ਉਪਨਾਮ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਭਾਰ: 186 ਪੌਂਡ | ਮਾਪ: 67.20 x 23.30 x 51.90 ਇੰਚ | ਵਿਰੋਧ ਸੈਟਿੰਗ: ਚੁੰਬਕੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ 26 ਪੱਧਰ | ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 350 ਪੌਂਡ | ਡਿਸਪਲੇ: 10-ਇੰਚ ਟੱਚਸਕ੍ਰੀਨ

ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਐਪ ਵਿਕਲਪ

ਇਹ ਬਾਈਕ iFit ਸਦੱਸਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਅਤੇ Apple ਹੈਲਥ ਵਰਗੀਆਂ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਊਟਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ iFit ਟ੍ਰੇਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਅਤੇ iFit ਪ੍ਰੋ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਲਾਗਤ।

ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ ਉੱਤੇ: ਇਕੋ ਐਲਸੀਆਰ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ

ਸੋਲ

LCR ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ

ਔਰਤ ਜਾਪਾਨੀ ਨਾਮ

ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਡ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਇੰਟਰਫੇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਡਾ. ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਟੀ ਦੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੱਡੇ ਡਿਸਪਲੇ ਨੂੰ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਜੋ Sole+ ਐਪ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈਵੀ-ਡਿਊਟੀ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਵੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਟਨ ਮੀਲ ਲਗਾ ਸਕੋ।

ਸੋਲ ਐਲਸੀਆਰ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਸਦੀ ਥੋੜੀ ਉੱਚੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨੋਰਡਿਕਟ੍ਰੈਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕੀਮਤ ਬਿੰਦੂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੇਗਾ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਜੂਲੀਆ ਨਾਮ ਦਾ ਮਤਲਬ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਭਾਰ: 152 ਪੌਂਡ | ਮਾਪ: 56 x 29 x 60 ਇੰਚ | ਵਿਰੋਧ ਸੈਟਿੰਗ: ਚੁੰਬਕੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ 40 ਪੱਧਰ | ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 350 ਪੌਂਡ | ਡਿਸਪਲੇ: 10.10-ਇੰਚ ਟੱਚਸਕ੍ਰੀਨ

ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਐਪ ਵਿਕਲਪ

ਮੁਫ਼ਤ Sole+ ਐਪ ਸਾਰੇ ਸੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਕਲਾਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਧੀਆ ਬਜਟ ਚੋਣ: Merach S19 Recumbent Exercise Bike

ਦੁਖੀ

S19 ਰਿਕਮਬੇਂਟ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਬਾਈਕ

ਮਰਚ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ S19 ਰਿਕੰਬੇਂਟ ਬਾਈਕ ਨੇ ਜਿੱਤੀ ਸੈਲਫ ਹੋਮ ਫਿਟਨੈਸ ਅਵਾਰਡ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਇਸਦੀ ਲਗਭਗ ਚੁੱਪ ਰਾਈਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਜਾਲ ਸੀਟ ਅਤੇ ਗੇਅਰ ਸ਼ਿਫਟ-ਸਟਾਈਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ।

ਕੇਟੀ ਪੀਅਰਸਨ ਸੀ.ਪੀ.ਟੀ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ MT ਗਰਲ ਫਿਟਨੈਸ ਇੱਕ ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਮ ਫਿਟਨੈਸ ਅਵਾਰਡ ਜੱਜ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਈਡ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਟੁਕੜਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਦੀ ਕਮਰ-ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਰੀਹੈਬ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਲਿਆ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਘਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਅਰਥ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਭਾਰ: 97 ਪੌਂਡ | ਮਾਪ: 48.03 x 23.62 x 46.46 ਇੰਚ | ਵਿਰੋਧ ਸੈਟਿੰਗ: ਚੁੰਬਕੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ 8 ਪੱਧਰ | ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 330 ਪੌਂਡ | ਡਿਸਪਲੇ: LCD ਡਿਸਪਲੇਅ ਸਕਰੀਨ

ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਐਪ ਵਿਕਲਪ

ਦ ਮੇਰਾਹ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਸੁੰਦਰ ਰਾਈਡਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਪਲਰਜ: ਲਾਈਫ ਫਿਟਨੈਸ RS1 ਲਾਈਫਸਾਈਕਲ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਬਾਈਕ

ਜੀਵਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

RS1 ਲਾਈਫਸਾਈਕਲ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ

ਡਾ. ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਲਾਈਫ ਫਿਟਨੈਸ RS1 ਲਾਈਫਸਾਈਕਲ ਬਾਈਕ ਵਿੱਚ ਨੋਰਡਿਕਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਸੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋ ਡਿਸਪਲੇ ਕੰਸੋਲ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਗੋ ਕੰਸੋਲ ਕੋਰ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਟਰੈਕ 2.0 ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਪਲ ਵਾਚ ਅਤੇ ਸੈਮਸੰਗ ਗਲੈਕਸੀ ਵਾਚ। ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਚਾਰੂ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਪੈਡਲਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕੋ।

ਘੰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਟੀਆਂ ਇਸ ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਰਾਈਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਜਾਂ ਪੀਟੀ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਵਾਲੀ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੌਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਘਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਭਾਰ: 133 ਪੌਂਡ | ਮਾਪ: 66.50 x 25.50 x 51.50 ਇੰਚ | ਵਿਰੋਧ ਸੈਟਿੰਗ: 20 ਪੱਧਰ | ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 300 ਪੌਂਡ | ਡਿਸਪਲੇ: LCD ਸਕਰੀਨ

ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਐਪ ਵਿਕਲਪ

ਇਹ ਬਾਈਕ ਲਾਈਫ ਫਿਟਨੈਸ ਕਨੈਕਟ ਐਪ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਐਕਸੈਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਲੂਟੁੱਥ ਰਾਹੀਂ ਬਾਈਕ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੈ।

ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ SELF ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾ ਕਾਰਡੀਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਸਾਈਕਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਡਾ. ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਬਾਈਕ ਦੀ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਘੱਟ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਬਾਈਕ ਆਪਣੀਆਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਅਤੇ ਟਰੰਕ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

Whatsapp ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਨਾਮ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਬਾਈਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਡਾ. ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ [ਲੰਬੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਬਾਈਕ] ਦੋਨੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਬਾਈਕ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਸਰਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਡਿਸਪਲੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਬਲੂਟੁੱਥ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਜਾਂ ਸਦੱਸਤਾ-ਸਿਰਫ ਕਲਾਸਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਰੁਕੀਆਂ ਬਾਈਕ ਹਨ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚਾਰੂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਨੁਭਵ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ LCD ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਡਾ. ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਰਾਮ

ਡਾ. ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਨੇ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸੀਟ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਪੋਰਟ ਜੋੜਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਅਤੇ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੈਡਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਬਾਈਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਟੈਪ-ਥਰੂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਪੈਡਲ ਚਲਾਉਣਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਾਈਕ ਦੇ ਹੈਂਡਲਬਾਰ ਅਤੇ ਡਿਸਪਲੇ ਕੰਸੋਲ ਦੀ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਕਾਰ

ਰੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਬਾਈਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇੱਕ ਘਰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਡਲ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਡਾ. ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰੀ ਬਾਈਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਿਕਾਊ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ:

• ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਂਹ ਜਾਂ ਚਮਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ 5 ਵਧੀਆ ਅੰਡਾਕਾਰ
• ਓਲੰਪੀਅਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਰੋਵਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ

ਦਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਸਵੈ' s ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਈਆਂ ਗਈਆਂ (ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ!)