ਕੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਕੋਈ ਸਥਾਈ ਫੈਸਲੇ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਨਾ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸਲੇਟੀ ਖੇਤਰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਉਲਝਣਈਰਖਾਅਤੇ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਜੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜੇ ਡਰਾਮੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੌਪ ਕਲਚਰ ਦੇ ਸੰਦਰਭਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗੈਰ ਰਸਮੀ ਵਿਰਾਮ ਕਿੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਰੌਸ ਅਤੇ ਰੇਚਲ)। ਪਰ ਅਨੁਸਾਰKongit Farrell LMFTAASECT-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਵਿੱਚ ਇੰਸਪਾਇਰਡ ਜਰਨੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਸਲ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੂਰ ਜਾਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰੇਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰੀ ਦਲੀਲਾਂ ਜਾਂ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਹਿਚਕੀ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈਨਹੀਂਇਕੱਠੇ ਰਹੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਵਿਛੋੜਾ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਫਰੇਲ ਦੁਆਰਾ ਜੋੜੇ ਗਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਿਛਲਾ ਸੀਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈਬਿਨਾਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ SO 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ — ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਫਿਕਸ ਨਹੀਂ ਹੈਲਿਜ਼ ਹਿਗਿਨਸ LMFTਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਡੱਲਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇਨਿਅਲ ਲਾਈਫ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਸੰਚਾਰ ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਰਗੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੱਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਉਹ ਉਸ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿਗਿਨਸ ਦੱਸਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਰੀਸੈਟ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਅਸਲ ਚਾਲ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪੱਥਰ? ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦੱਸੇ ਹਨ।

1. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾ ਕਹੋ।

ਸ਼ਬਦਤੋੜਅਟੱਲ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਮਰ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ (ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤਰ ਸੂਖਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹਿਗਿਨਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਉਹ ਭਾਸ਼ਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਤਮ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਪੇਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਪੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ - ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਦੀ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2. ਆਪਣੇ ਅਸਥਾਈ ਰੀਸੈਟ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਕਿਉਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ SO ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂੰਘੀਆਂ ਬੈਠੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਦੀਆਂ ਵਧੀਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ—ਜਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ।

ਹਿਗਿਨਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਇਰਾਦੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ...ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।

3. ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚੱਲੇਗਾ।

ਫੈਰੇਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਪਤੀ ਮਿਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਅਣਮਿੱਥੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਫਰੇਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਜਾਂ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਚਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਅਸਥਾਈ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋ—ਸਿਰਫ਼ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਧਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੂਹੋਗੇ। ਉਸ ਨੋਟ 'ਤੇ…

4. ਕੁਝ ਜ਼ਮੀਨੀ ਨਿਯਮ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋਅੱਗੇਤੁਸੀਂ ਵਿਰਾਮ ਮਾਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਵੇਕਲੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋਗੇ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਰੇਡੀਓ ਦੀ ਚੁੱਪ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋਗੇ? ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਵਿਰਾਮ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਲਝਣ ਦੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈਨਾਰਾਜ਼ਗੀਅਤੇ ਠੇਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਫੈਰੇਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਨਾਟਕੀ ਹੈਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਮੀਦਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ SO 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਜੋ ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ 10-ਮਿੰਟ ਕਾਲਾਂ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ-ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਅੱਪਡੇਟ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਖਤ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

5. ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ।

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੇਲੋੜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਵਾਈਪ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭਰੋਡੇਟਿੰਗ ਐਪਸਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ IMY ਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛੁਪਕੇ ਨਾਲ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸੀ ਟੀਚਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਦੇ ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲ ਕਰਨਾ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਵਰਤੀ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਲੀਲਾਂ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ)। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ-ਇੱਕ Pilates ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੌਰਾਨ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਸੀਸਹਿ ਨਿਰਭਰਪਲ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਪੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ।

6. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੁਨਰ-ਮਿਲਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਓ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ — ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਰਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੱਜੀ ਦੁਖਾਂਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ SO ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਇਨਸਾਈਟਸ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਾਮਲਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉੱਥੋਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਰੀਸੈਟ ਮੰਦਭਾਗੀ ਪਰ ਬਹੁਤ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ ਨੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਜੋ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੈਰ ਸਮਝੌਤਾਯੋਗ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਲਟ ਪਾਸੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਿਆਰਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਿਗਿਨਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਮਾਨਦਾਰ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ ਜਿਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਪਿਆਰ ਘੱਟ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰਤਾ)। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰੇਕ ਇਸਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਤਣਾਅ ਦੇ ਧੁੰਦ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ:

• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ 5 ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ
• ਕੀ ਟੈਕਸਟ ਉੱਤੇ ਟੁੱਟਣਾ ਕਦੇ ਠੀਕ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ 10 ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ SELF ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਡੇਟਿੰਗ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ—ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ.