ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਕੇ ਅਜੇ ਵੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਸਖਤ ਮਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਵੁਕ ਹੈਂਗਓਵਰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਫਤੇ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਚਕ ਗੇਟਵੇਅ ਜਾਂ ਹੋਟਲ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਗੁੰਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਕਲੀਨੀਕਲ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਸਾਡੇ ਲਈ ਛੁੱਟੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਹੈ ਮੋਨਿਕਾ ਜੌਹਨਸਨ ਸਬਰ ਨਿ New ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ ਦਿਆਲੂ ਮਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਆਪਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਨਵਾਂ ਨਾਵਲ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋਰਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਦੁਨਿਆਵੀ ਨੂੰ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਅਚਾਨਕ ਹਰ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜ (ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਨੂੰ ਪੁਨਰਗਚੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕੁੱਟਣਾ) ਦੁਖਦਾਈ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਅਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ ਇਕੋ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗੈਰ ਸੰਗਠਿਤ ਮਜ਼ੇ ਲਈ.
ਅੱਖਰ e ਨਾਲ ਵਸਤੂਆਂ
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾ. ਜੌਹਨਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਵੱਸਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਵਜ੍ਹਾ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਝੁੱਗੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1. ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਰੀਐਂਟਰੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ.
ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਾਪਸ ਆਉਣਗੇ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨ ਜਾਂ ਲਾਂਡਰੀ ਦਾ ile ੇਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ ਮਾਈਕਲ ਸੀਲ ਐਲਐਮਟੀ ਸਾਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਵਿੱਚ ਸੀਲ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦਾ ਮਾਲਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹੋ ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਰੱਦੀ ਮਾਰੋ ਜੋ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਆਪਣੀ ਟੱਬ ਨੂੰ ਰਗੜ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਵਾਨਾਂ ਦੇ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਠੋਰ ਗੜਬੜ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਟ-ਮਿਲ ਕੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਸੀਏਲੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਓ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਫਰ ਦਾ ਦਿਨ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਓ.
ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮਜ਼ਾਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਜਲਦੀ ਮਿਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਾਰਨ ਸੀ ਕਿ ਸੰਭਵ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੀਈ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਜਾਂ ਐਤਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਜਾਂ ਐਤਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਸੋਮਵਾਰ ਦੇ ਪਾਗਲਪਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖੁੱਲੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਨਾਕਾਰ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਆਚਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਸਿਰਫ ਅਨਪੈਕਰੇਕ ਕਰਨ ਲਈ.
ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਰ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਜਾਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕਮਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
3. ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਰਹੋ.
ਬੇਸ਼ਕ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਮਾਨਤ ਯਾਤਰਾ ਬਚਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸੇ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਮਾਹਰ ਘਰ ਵਿਚ ਛੁੱਟੀਆਂ-ਏਸਕੁਐਕ ਸਪੈਨਥਿਟੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.
zuar palmeirense
ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਪੂਰਣ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੌਡਵੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣਾ - ਉਸ ਰੁਝਾਨ ਵਾਲੀ ਬਾਰ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਟ੍ਰਿਪ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਨਾਈਟ ਆਉਟ. ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਡਾ. ਜੌਹਨਸਨ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਣਗੇ. (ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਉਮਰ ਇਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਬੈੱਡ ਸੜਨ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਬ੍ਰਾਂਚ ਰਾਖਵਾਂਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਭਰੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਬਟਰਫਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਲਾਕ ਕਰਦੇ ਹੋ.)
4. ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਕੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਲੂਜ਼ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰੋ.
ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਲੂਜ਼ ਵਜੋਂ ਡਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ-ਦਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੋਰਿੰਗ ਕਸਬੇ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀਦਾਤਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਡਾ. ਜੌਹਨਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ: ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਠੰ. ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ) ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਆਦ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਕਹੋ ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਹੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ.
ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ? ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਝੁੱਗੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਲੂਜ਼ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਣ 'ਤੇ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੁਰਸ਼ ਨਾਮ
ਸੰਬੰਧਿਤ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਪਰ 'ਹੁਣੇ ਹੀ ਛੱਡੋ'
- ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
- 6 ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ 6 ਸੰਕੇਤ ਜੋ 'ਸ਼ਰਮਨਾਕ' ਲਈ ਅਸਾਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹਨ
ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ-ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਸਵੈ-ਮਦਦਗਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ .
