ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ੈਵਰੋਨ
ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਸ਼ੈਵਰੋਨ
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸ਼ੈਵਰੋਨ
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ![ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਚਾ ਚੀਆ ਪੁਡਿੰਗ ਪਰਫੇਟ' src='//thefantasynames.com/img/type-2-diabetes/36/5-diabetes-friendly-breakfasts-that-will-keep-you-satisfied-until-lunch.webp' title=]()
ਸਟੋਰੀ ਸੇਵ ਕਰੋਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋਸਟੋਰੀ ਸੇਵ ਕਰੋਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਹਿਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ: ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ . ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਵਿਨਾ ਕਲਾਰਕ ਐਮਐਸ ਆਰਡੀਐਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਹਰਾਉਣ 'ਤੇ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਲਾਰਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਫੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ-ਨਾ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਲਾਂਟ-ਅਧਾਰਿਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਬਾਲਣ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਛੱਤ ਰਾਹੀਂ ਭੇਜੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹਨਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਲਾਰਕ ਨੇ ਪੰਜ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਹਰ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਘੱਟ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਘੱਟ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੁਡਿੰਗ ਪਰਫੇਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹਰੇ ਸ਼ਕਸ਼ੂਕਾ ਤੱਕ ਉਹ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ SELF ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੇਵਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ .
ਸੰਬੰਧਿਤ:
![5 ਡਾਇਬਟੀਜ਼-ਅਨੁਕੂਲ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਣਗੇ' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/type-2-diabetes/36/5-diabetes-friendly-breakfasts-that-will-keep-you-satisfied-until-lunch-6.webp' title=]()
ਸਾਰਾਹ ਗਾਰੋਨ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਫੂਡ ਬਲੌਗਰ ਹੈ। ਵਿਚ ਉਸ ਦਾ ਕੰਮ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਦ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੈਲਥ ਇਨਸਾਈਡਰ ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਓ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ! ਹੋਰ ਆਉਟਲੈਟਸ ਦੇ ਵਿੱਚ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਸਾ AZ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ![5 ਡਾਇਬਟੀਜ਼-ਅਨੁਕੂਲ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਣਗੇ' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/type-2-diabetes/36/5-diabetes-friendly-breakfasts-that-will-keep-you-satisfied-until-lunch-7.webp' title=]()
ਡਾਨਾ ਲੇ ਸਮਿਥ ਡਿਜੀਟਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਵਿੱਚ 15 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਪਾਦਕ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੌਂਡੇ ਨਾਸਟ ਪੋਰਟਫੋਲੀਓ ਵਿੱਚ ਸਪਾਂਸਰਡ ਸਿਹਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ SELF Allure ਅਤੇ Bon Appétit ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ... ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਵਿਸ਼ੇ ਪਕਵਾਨਾ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਸਵੈ ਤੋਂ ਹੋਰ ![34 ਕੋਰ ਅਭਿਆਸ ਸਿਖਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਸਹੁੰ' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/type-2-diabetes/36/5-diabetes-friendly-breakfasts-that-will-keep-you-satisfied-until-lunch-8.webp' title=]()
34 ਕੋਰ ਅਭਿਆਸ ਸਿਖਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਸਹੁੰ ਚਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। !['ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਇਹ' ਕਲਾਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/type-2-diabetes/36/5-diabetes-friendly-breakfasts-that-will-keep-you-satisfied-until-lunch-9.webp' title=]()
'ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਇਹ' ਕਲਾਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਰੋਮਾਂਸ ਤੋਂ ਦੋਸਤੀ ਤੱਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 'ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਇਹ' ਸਿਤਾਰੇ ਕ੍ਰਿਸਟਨ ਬੇਲ ਜਸਟਿਨ ਲੂਪ ਅਤੇ ਜੈਕੀ ਟੋਹਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਕੁਝ ਠੋਸ ਟੁਕੜੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹਨ। Nobody Wants ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ 2 ਇਹ Netflix 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ: ਜੋਨਾਥਨ ਟੋਲੀਵਰ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ: ਡੋਮਿਨਿਕ ਜ਼ੈਕਜ਼ਿਕ ਸੰਪਾਦਕ: ਫਿਲ ਸੇਕੋਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ: ਕ੍ਰਿਸਟਨ ਬੈੱਲ; ਜਸਟਿਨ ਲੂਪ; ਜੈਕੀ ਟੋਹਨ ਨਿਰਮਾਤਾ: ਨੋਏਲ ਜੀਨ ਲਾਈਨ ਨਿਰਮਾਤਾ: ਜੈਮੀ ਰਾਸਮੁਸੇਨ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਮੈਨੇਜਰ: ਮੇਲਿਸਾ ਹੇਬਰ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ: ਰਿਆਨ ਲਾਰਕ; Jeanne Tirro Talent Booker: Mica Medoff Camera Operator: Shay Eberle-Gunst Gaffer: Brooke Mueller DIT: Lauren Worona Sound Mixer: Justin Fox Production Assistants: Marquis Wooten; ਲੌਰੇਨ ਬਾਊਚਰ ਪੋਸਟ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ: ਜੇਸ ਡਨ ਪੋਸਟ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ: ਸਟੈਲਾ ਸ਼ੌਰਟੀਨੋ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਿੰਗ ਐਡੀਟਰ: ਰੋਬ ਲੋਂਬਾਰਡੀ ਅਸਿਸਟੈਂਟ ਐਡੀਟਰ: ਫਿਨ ਲਿਥਗੋ ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਕਰੀਏਟਿਵ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਐਂਡ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ: ਨੈਟਲੀ ਕੈਂਪਬੈਲ ਐਸੋਸੀਏਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਆਫ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਐਂਡ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ: ਲੋਗਨ ਸੁਗਿਤਾ ![ਬ੍ਰਿਟਨੀ ਸਨੋ ਨੇ 'ਦ ਹੰਟਿੰਗ ਵਾਈਵਜ਼' ਤੋਂ 'ਪਿਚ ਪਰਫੈਕਟ' ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੱਜ ਕੀਤਾ' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/type-2-diabetes/36/5-diabetes-friendly-breakfasts-that-will-keep-you-satisfied-until-lunch-10.webp' title=]()
ਬ੍ਰਿਟਨੀ ਸਨੋ ਨੇ 'ਦ ਹੰਟਿੰਗ ਵਾਈਵਜ਼' ਤੋਂ 'ਪਿਚ ਪਰਫੈਕਟ' ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੱਜ ਕੀਤਾ 'ਪਿਚ ਪਰਫੈਕਟ' ਤੋਂ 'ਦਿ ਹੰਟਿੰਗ ਵਾਈਵਜ਼' ਤੱਕ ਬ੍ਰਿਟਨੀ ਸਨੋ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਕਰੀਅਰ ਦੌਰਾਨ ਨਿਭਾਏ ਕਿਰਦਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਸੋਫੀ ਓ'ਨੀਲ ਕੁੱਲ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਸੀ? ਕੀ ਕਲੋਏ ਬੀਲ ਹਰੀ ਝੰਡੀ ਸੀ? ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ! ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ: ਨੈਟਲੀ ਕੈਂਪਬੈਲ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ: ਗ੍ਰਾਂਟ ਬੇਲ ਸੰਪਾਦਕ: ਲੂਈ ਲਾਲੀਰੇ ਟੇਲੈਂਟ: ਬ੍ਰਿਟਨੀ ਬਰਫ਼ ਨਿਰਮਾਤਾ: ਨੋਏਲ ਜੀਨ; ਸਿਡਨੀ ਮਲੋਨ ਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਡਿਊਸਰ: ਜੈਮੀ ਰਾਸਮੁਸੇਨ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਮੈਨੇਜਰ: ਮੇਲਿਸਾ ਹੇਬਰ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ: ਜੀਨ ਟਾਈਰੋ ਟੇਲੈਂਟ ਬੁਕਰ: ਟਰੇਸੀ ਸ਼ੈਫਰ ਕੈਮਰਾ ਆਪਰੇਟਰ: ਬਰੂਕ ਮੂਲਰ ਸਾਊਂਡ ਮਿਕਸਰ: ਗਲੋਰੀਆ ਮੈਰੀ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਅਸਿਸਟੈਂਟ: ਹੋਲੀ ਔਰਟੀਜ਼ ਪੋਸਟ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ: ਜੈਸ ਡਨ: ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਿੰਗ ਈਡੀ ਗ੍ਰਾਡੀ ਐਡੀਸ਼ਨਲ ਗ੍ਰਾਡਨ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਿੰਗ ਏ. ਸੰਪਾਦਕ: ਜਸਟਿਨ ਸਾਇਮੰਡਸ ਆਰਟਸ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਲੀਡ: ਲੇਆ ਕਿਚਲਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ: ਲੋਗਨ ਸੁਗਿਤਾ
