ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਆਦਰਸ਼ ਚਿੱਤਰ ਸਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮਰੋ ਅਟੁੱਟ ਜੋੜੀ ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਉਹ ਪੱਧਰ ਲਗਭਗ ਟੀਚੇ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਗ-ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਧਾਰਿਤ ਜਾਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਹੈ-ਅਕਸਰ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਪਿੱਛੇ ਬੈਠ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਲੱਭਣ ਜਾਂ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਿਏਨਾ ਚੂ LMHC ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੌਣ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਦਨਾਮ ਬੁਜ਼ਵਰਡ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਕਸਰ ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਵਿੱਚ ਰਾਡਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉੱਡਦੀ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਓਨੀ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)। ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੰਧਨ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੀ ਸਭ-ਖਪਤ? ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਥੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਗੁਪਤ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਹਨ.
1. ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਡੀ ਦੇ ਪੀਓਵੀ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ-ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਵਾਈਬ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਫਿਰ ਇਹ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਤਾਰੀਖ ਤਹਿ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈਸਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟਿੰਡਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਇ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ—ਇੱਕ ਟਰੈਡੀ ਸ਼ੋਅ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਰਾਮੇ ਬਾਰੇ—ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੰਪੁੱਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ - ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜੀਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਕੀ ਠੀਕ ਹੈ ਭਰੋਸਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੈਰਨ ਮਾਰਟਿਨ LCSW ਸੈਨ ਜੋਸ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਬਿਹਤਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਰਕਬੁੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੈਕ ਇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਇਸ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਚਲਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਇੰਪੁੱਟ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਮਾਰਟਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
2. ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚੂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਹੈ ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਨਾ ਹੋਣ .
ਜਿਪਸੀ ਮਾਦਾ ਨਾਮ
ਇਸ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਉਧਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਸਿਕ ਬਿੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ)। ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਰਾਮਾ . ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਮਾਰਟਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਹੀ ਸੈੱਟ ਕਰੇਗਾ।
3. ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤਿਲਕ ਰਹੇ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੈਸਟੀ ਹੈ—ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਲੋੜੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਵੈਂਟ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ ਮੇਮਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ—ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵੀ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ) ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੇਸ਼ੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਦੋਸਤ, ਪਰ ਉਹ ਸਹਿਕਰਮੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਆਮ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਵੱਖਰਾ ਪੱਖ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਦੋਸਤੀ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਰੁਚੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਮਾਰਟਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਰੋਕਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦੋਸਤ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦੋਸਤ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਘੁੰਮਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ BFF ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਜਾਂ ਜਾਣਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਖਾਸ ਬੰਧਨ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ-ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਕੱਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਰਟਿਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ। (ਜਿਵੇਂ... ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭਾਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ?)
4. ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਥੋੜੀ ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ BFF ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਮਸਤੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ FOMO ਬਹੁਤ ਆਮ (ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ) ਹੈ ਅਤੇ ਔਕੜਾਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜੇ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਉਣ-ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿਪ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ -ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ 100% ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਮੇਰੀ ਥਾਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ...ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਲੱਸ-ਵਨ ਬਣਨ ਲਈ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ!!! ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਸਟੋਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ-ਅਗਰੈਸਿਵ ਸਵਾਈਪ-ਅਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੁਣ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹਾਂ…)।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ - ਇਸੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਵਾਂਗ ਸਖ਼ਤ ਹਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
5. ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਰਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੀ ਕਾਲ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਚੁੱਕੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਡਾਰਕ ਹਾਸਰਸ ਮਜ਼ਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਸੋਲਮੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਝੰਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾੜਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਬਚੇਗੀ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ s ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੋਵੇਂ ਮਾਹਰ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਗਈ ਹੈ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਥਾਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਜਾਂ ਤਿਆਗ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਡਰ ਵਰਗੇ ਡੂੰਘੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਬਣਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ Pilates ਕਲਾਸ ਸੋਲੋ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਲੈਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਈਬ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਆਖਰਕਾਰ ਸੱਚੀ ਨੇੜਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ - ਅਤੇ ਸਹੀ ਦੋਸਤ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਸੰਬੰਧਿਤ:
ਔਰਤ ਜਾਪਾਨੀ ਨਾਮ
- 5 ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ
- ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣੇ ਰਹੋ
- ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਮ ਬੰਬਾਰੀ ਦੇ 4 ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
SELF ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤੀ ਸਲਾਹ ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ—ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ .
