ਸਵੈ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੇ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਂ MBTI ਰਾਹੀਂ ਡੀਕੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਉਹ ਕਿਉਂ ਦੂਰ ਖਿੱਚੋ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ ਕਿ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਊਰੀ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਫਰੇਮਵਰਕ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਬੰਧਨ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਜੈਸਿਕਾ ਬਾਮ LMHC ਦੇ ਲੇਖਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ: ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ-ਸੂਚਿਤ ਗਾਈਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੇੜਤਾ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਹਨ (ਹੇਠਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹੋਰ) ਇੱਕ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬੁਰਾ ਰੈਪ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਲੋਕ ਬੇਰਹਿਮ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਗੀਤ ਅਤੇ ਉਸਤਤ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੌਤ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ (ਅਤੇ ਰੋਕਣ) ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੇ ਚਾਲ-ਚਲਣ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਬਾਮ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ (ਜਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ) ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ? ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.
ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਰ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਕੀ ਹਨ?
1950 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੌਨ ਬਾਉਲਬੀ ਐਮਡੀ ਅਤੇ ਮੈਰੀ ਆਇਨਸਵਰਥ ਪੀਐਚਡੀ ਨੇ ਚਾਰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਬਾਲਗ ਲਗਾਵ ਸਟਾਈਲ .
- ਕੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਲੜਨਾ ਬੁਰਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਕਿਹਾ
- ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨਾ ਹੈ: ਸੰਚਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ 5 ਸੁਝਾਅ
- ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 5 ਸੂਖਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 'ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ' ਹਨ
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਊਰੀ ਇੱਕ ਨਕਸ਼ੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਲ ਡਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਏ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।
ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ?
1. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ।ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਠੋਰ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟਲਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਮੈਰੀ ਚੇਨ LFMT ਇੱਕ ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ-ਅਧਾਰਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਦਮਨ ਤਕਨੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸਵੀਕਾਰ ਵਾਂਗ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ—ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸਮਝਣਾ—ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ।
zuar palmeirense
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਉਹ ਡੂੰਘੀਆਂ ਗੱਲਾਂ-ਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਲਈ ਵਿਅੰਗਮਈ ਚੁਟਕਲਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਮਨੁੱਖੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਚੇਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਸਵੈ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ) ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਾਈਪਰ-ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਲਈ ਡਿਫਾਲਟ ਹੋ।ਅਕਸਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਡੋਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਬਣਨ ਅਤੇ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਗੁਆਉਣ ਦਾ)।
ਅਮਰੀਕੀ ਲੜਕੇ ਦੇ ਨਾਮ
ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤਿ-ਸੁਤੰਤਰ ਜਾਪਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਹੋਣ) ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਖ਼ਤ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਠੰਡ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ)।
3. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਕਿਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਮ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਸਹਿਮਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਮਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਾਮ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣਗੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਣਗੇ।
4. ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਫੀਡਬੈਕ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਆਲੋਚਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੇਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਨਿਪੁੰਸਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਲੋਚਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਦੋਂ ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਨੁਕਸਦਾਰ ਹੋਣ। (ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਸਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਸਬਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਪਿਆਰ ਸ਼ਰਤ ਹੈ।)
ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਗੜਬੜ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਬਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਚੰਗੇ-ਅਰਥ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਹੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?) ਜਾਂ ਕਿਉਂ ਇੱਕ ਚੰਚਲ ਮਜ਼ਾਕ (ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ) ਨਿੱਜੀ ਅਸਵੀਕਾਰ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਉਤਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਡੂੰਘੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ 'ਗਲਤ ਹਰਕਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਟੈਚਰਸ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ: ਕੋਈ ਵੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਫਿਕਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਾਉਮ ਦੱਸਦਾ ਹੈ—ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ (ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ)। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ (ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਨਿਰੰਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੱਜਦੇ ਹੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ:
ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ SELF ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ—ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ .
Whatsapp ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਨਾਮ
