ਸਟੋਰੀ ਸੇਵ ਕਰੋਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋਸਟੋਰੀ ਸੇਵ ਕਰੋਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋਬਾਰੇ ਕੁਝ ਰੂੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਜੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਅਟਕ ਗਏ ਹਨ - ਅਰਥਾਤ ਉਹ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੋਰਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਜਾਂ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸਲੀਅਤ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਸਲੀ ਅਤੇ ਨਸਲੀ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਦੂਜੀ ਲਹਿਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈperimenopauseਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਅਵਧੀ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਜਦੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾਕਿ 40 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ 2% ਅਤੇ 7.7% ਔਰਤਾਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਬੁਲੀਮੀਆ ਅਤੇ ਬਿੰਜ-ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; ਅਤੇ 50 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 13% ਤੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾੜੀ ਤਸਵੀਰ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨਡੋਰੀਨ ਮਾਰਸ਼ਲ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (NEDA) ਦੇ ਸੀਈਓ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਇਹ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ।
ਮਿਡ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁੜ ਮੁੜ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀਸਿੰਥੀਆ ਬੁਲਿਕ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀਚੈਪਲ ਹਿੱਲ ਵਿਖੇ ਉੱਤਰੀ ਕੈਰੋਲੀਨਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ ਅਤੇ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਟਿਪਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਾ. ਬਲਿਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮੁੱਦੇਅਤੇ ਭੋਜਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ: ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨੋਟ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਰਦਾ ਹੈਨਹੀਂਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਡਾ. ਮਾਰਸ਼ਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 6% ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਹਨ।
ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਵਿਗਾੜਿਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਧ 40ਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ. ਬੁਲਿਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਔਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ (ਕੈਰੀਅਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਾਪੇਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ) ਅਤੇ/ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ (ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣਾ ਤਲਾਕਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ). ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਨਾਲਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਡਾ. ਮਾਰਸ਼ਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ (ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ) ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਵੀ ਸਿਧਾਂਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ੱਕੀ ਸੀਇੱਕ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ).
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਦਲਣਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾ. ਬਲਿਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਤਬਦੀਲੀ ਦੁਆਰਾ ਅੰਨ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਧ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਵੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ- ਅਤੇ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹੋਮੈਰੀ ਰੋਸਰ ਐਮਡੀ ਪੀਐਚਡੀਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਇਰਵਿੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੱਥ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਡਾ. ਬਲਿਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। 'ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੀ ਕਮਰ ਇੰਨੀ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ। ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਲੈਣੀ ਪਵੇਗੀ।’ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈਖਾਸ ਕਰਕੇਜਦੋਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਗਭਗ 73% ਔਰਤਾਂ ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ।
ਡਾ. ਰੋਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਕੇ ਉਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਏ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਦਸਤਕ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਫਿਰ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ...
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਡਾ. ਰੋਸਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਧਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼/ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ: ਵਧੇਰੇ (ਜਾਂ ਬਦਤਰ) ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟਕੁਝ ਲੱਛਣਇੱਕ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ.
ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮਰ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ. ਮਾਰਸ਼ਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬੰਬਾਰੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾ. ਮਾਰਸ਼ਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ 20- ਜਾਂ 30-ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਰ ਅਦਿੱਖ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਦਲੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ - ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਬਾਲਣ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਜ਼ੋਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿੱਚਅਧਿਐਨ40 ਤੋਂ 63 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਸਨ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਫਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ—ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਦਲਦੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ 30 ਇੰਨੀ ਛੋਟੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ
- 7 ਔਰਤਾਂ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- 15 ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਉਹ ਰਾਤ ਪਸੀਨਾ ਜਾਂ ਕੋਈperimenopause ਲੱਛਣਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਹਾਰਮੋਨਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਸਮੇਤ ਡਾ. ਰੋਸਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਡਾ. ਮਾਰਸ਼ਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤਣਾ ਹੈਮੁਫਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲNEDA ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ। ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਪੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਹੋ 'ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ' ਡਾ. ਮਾਰਸ਼ਲ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾ. ਬੁਲਿਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਰੈਫਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ)। NEDA ਕੋਲ ਹੈਸਰੋਤਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ।
ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੜਕਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜੋ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਡਾ. ਬਲਿਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕੋਈ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਲਾਇੰਸ ਫਾਰ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਟਾਫ਼ ਵਾਲੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨਾਲ 1-866-662-1235 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ:
ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ SELF ਦੀ ਮਹਾਨ ਸੇਵਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ .
