ਸਟੋਰੀ ਸੇਵ ਕਰੋਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋਸਟੋਰੀ ਸੇਵ ਕਰੋਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥੈਰਾਗਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਕੱਟ ਹਨ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਆਏ ਸਨਡਾਰਲੀਨ ਮਾਰਸ਼ਲ ਸੀ.ਪੀ.ਟੀਇੱਕ NASM-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਟੂਲ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਪਲਰਜ-ਯੋਗ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋਮਸਾਜ ਸੰਦ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰਾਗੁਨ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਚੋਣ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਟੀਕ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਥੈਰਾਗੁਨ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਕਲਪ ਹਨ—ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਟੂਲਸ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਕਸੀਵ ਮਾਲਸ਼ — ਇੰਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ।
ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥੈਰਾਗਨ ਖਰੀਦੋ
- ਪਰਕਸੀਵ ਮਸਾਜ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
- ਥੈਰਾਗੁਨ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਖਾਸ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
- ਥੈਰਾਗਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ
- 9 ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਹਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਹੁੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥੈਰਾਗਨ ਖਰੀਦੋ
ਦੁਖਦਾਈ ਵੱਛੇ?ਕੋਮਲ ਮੋਢੇ? ਵਾਪਸ ਗੰਢ? ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਹੱਲ ਉਡੀਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰਵੋਤਮ ਸਮੁੱਚਾ: ਥੈਰਾਗੁਨ ਪ੍ਰਾਈਮ
ਥੈਰਾਗੁਨ
ਪ੍ਰਧਾਨ
ਨਿਸ਼ਾਨਾ
ਵਧੀਆ ਖਰੀਦੋ
ਥੈਰਬੋਡੀ
ਪ੍ਰਾਈਮ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੈਰਾਗੁਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ: ਵਰਤਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ। ਮੇਰੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ - ਸਾਰਾਹ ਫੈਲਬਿਨ SELF ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਕਾਮਰਸ ਸੰਪਾਦਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਾਈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੈਸ਼ਨ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਸਾਜ ਗਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਈਮ ਦੀ ਤਿਕੋਣੀ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ (ਫੇਲਬਿਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਗਾੜਵਾਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ)। ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਈਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਥੈਰਾਬੋਡੀਜ਼ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨ| ਪ੍ਰੋ | ਵਿਪਰੀਤ |
|---|---|
| ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ | ਲਗਭਗ 0 |
| ਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ | ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰੀ |
| ਬਲੂਟੁੱਥ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ | |
| ਕੈਰੀਿੰਗ ਕੇਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ |
ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ ਲਈ ਨਾਮAccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨ
ਭਾਰ:2.18 ਪੌਂਡ |ਬੈਟਰੀ ਜੀਵਨ:120 ਮਿੰਟ |ਅਟੈਚਮੈਂਟ:ਬਾਲ ਡੈਂਪਨਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਪੁਆਇੰਟ ਥੰਬ
Theragun Newbies ਲਈ ਵਧੀਆ: Theragun Relief
ਥੈਰਾਗੁਨ
ਰਾਹਤ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਬਲੂਮਿੰਗਡੇਲਸ
ਬਾਂਦਰਾਂ ਲਈ ਨਾਮ9
ਥੈਰਬੋਡੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਟੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਥੇਰਾਗੁਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਨੁਭਵ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਵਰਤੋਂਕਾਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਸ਼ਕਲ ਹੈ ਪਰ ਘੱਟ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ—ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਈਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ ਅਤੇ ਓਜੀ ਥੈਰਾਗਨ ਰਿਲੀਫ ਦੁਆਰਾ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨmyofascial ਰੀਲਿਜ਼ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾਲਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਪੇਜ ਲੇਵਿਨਸਨ SELF ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨ| ਪ੍ਰੋ | ਵਿਪਰੀਤ |
|---|---|
| ਸਧਾਰਨ ਸਿੰਗਲ-ਬਟਨ ਨਿਯੰਤਰਣ | ਪ੍ਰਧਾਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਅਟੈਚਮੈਂਟ |
| 0 ਤੋਂ ਘੱਟ | ਘੱਟ ਸਪੀਡ ਵਿਕਲਪ |
| ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਤੀਬਰਤਾ ਪੱਧਰ |
ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਭਾਰ:1.37 ਪੌਂਡ |ਬੈਟਰੀ ਜੀਵਨ:120 ਮਿੰਟ |ਅਟੈਚਮੈਂਟ:ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅੰਗੂਠਾ
ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਥੈਰਾਗੁਨ ਮਿੰਨੀ
ਥੈਰਬੋਡੀ
ਥੈਰਾਗੁਨ ਮਿੰਨੀ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਭਰੇ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਨਾਮ
ਥੈਰਬੋਡੀ
ਮਲਟੀਪਲ SELF ਸਟਾਫ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲਸੈਲਫ ਹੋਮ ਫਿਟਨੈਸ ਅਵਾਰਡਪਰੀਖਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਮਿੰਨੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਵਿੱਤਰ ਗਰੇਲ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਮ ਬੈਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਣ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਅਵਾਰਡ ਟੈਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬੈਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਜ਼ਿੱਦੀ ਤੰਗ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ.
ਰਿਲੀਫ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿੰਨੀ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਆਰੀ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹਨ। [ਮਿੰਨੀ] ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜੋ ਵੱਡੇ ਸੰਸਕਰਣ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਖੇਪ ਸੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਾ ਸਗੋਬਾ SELF ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਨਰਮ ਸੀ।
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨ| ਪ੍ਰੋ | ਵਿਪਰੀਤ |
|---|---|
| ਲਾਈਟਵੇਟ ਹੈਂਡਹੋਲਡ ਡਿਜ਼ਾਈਨ | ਕੁਝ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ |
| ਟਰੈਵਲ ਲਾਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਾਲ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ | |
| ਕੋਮਲ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ |
ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਭਾਰ:14.10 ਔਂਸ |ਬੈਟਰੀ ਜੀਵਨ:150 ਮਿੰਟ |ਅਟੈਚਮੈਂਟ:ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅੰਗੂਠਾ
ਅਨਵਾਈਂਡਿੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਥੈਰਾਬਾਡੀ ਸਮਾਰਟਗੌਗਲਸ
ਥੈਰਬੋਡੀ
ਸਮਾਰਟਗੌਗਲਸ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
9 (35% ਛੋਟ)ਥੈਰਬੋਡੀ
ਅਸੀਂSmartGoggles ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 2022 ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ—ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਪਾਇਆ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਖਦਾਇਕ ਪਾਇਆ। ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸਲੀਪ ਮਾਸਕ ਵਾਂਗ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੋਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਮਸਾਜ ਨੋਡਜ਼ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਉਸਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ।
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨ| ਪ੍ਰੋ | ਵਿਪਰੀਤ |
|---|---|
| ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ | ਕੁਝ ਰੌਲਾ |
| ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਫਿਟ ਲਈ ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਪੱਟੀ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮੇਕਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੜਬੜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ |
| ਕੈਰੀਿੰਗ ਕੇਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ |
ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਭਾਰ:14.80 ਔਂਸ |ਬੈਟਰੀ ਜੀਵਨ:150 ਮਿੰਟ |ਅਟੈਚਮੈਂਟ:N/A
ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਥੈਰਾਫੇਸ ਪ੍ਰੋ
ਥੈਰਬੋਡੀ
ਥੈਰਾਫੇਸ ਪ੍ਰੋ ਮਾਈਕ੍ਰੋਕਰੈਂਟ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਡਿਵਾਈਸ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਮੁਫਤ ਅੱਗ ਲਈ ਨਾਮ99 (25% ਛੋਟ)
ਥੈਰਬੋਡੀ
ਭਾਗਲਾਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਥੈਰੇਪੀ ਜੰਤਰਪਾਰਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਕਰੈਂਟ ਟੂਲ ਪਾਰਟ ਮਸਾਜਰ ਆਲ-ਅਰਾਊਂਡ ਲਗਜ਼ ਪਰਸਨਲ ਗੈਜੇਟਥੈਰਾਫੇਸ ਪ੍ਰੋਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਹ ਜਿੱਤਿਆ ਏ2023 ਹੈਲਥੀ ਬਿਊਟੀ ਅਵਾਰਡਇਹ ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਰ ਲਈ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਸਦੇ ਸਮੂਥਿੰਗ ਅਤੇ ਡਿਪਫਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਕੋਮਲ ਮਸਾਜਿੰਗ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ।
ਪਰਕਸੀਵ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ TMJ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜੋ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ। ਇਹ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਆਯੋਜਨ ਪਾਊਚ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਟੋਰੇਜ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ - ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ!
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨ| ਪ੍ਰੋ | ਵਿਪਰੀਤ |
|---|---|
| ਬਹੁਮੁਖੀ | ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਡਿਵਾਈਸ |
| ਬਲੂਟੁੱਥ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ | |
| ਕੈਰੀਿੰਗ ਬੈਗ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ |
ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਭਾਰ:3.95 ਔਂਸ |ਬੈਟਰੀ ਜੀਵਨ:38 ਮਿੰਟ |ਅਟੈਚਮੈਂਟ:ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ ਰਿੰਗ LED ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਰਿੰਗ ਮਾਈਕ੍ਰੋਕਰੈਂਟ ਰਿੰਗ ਤਿੰਨ ਪਰਕਸੀਵ ਅਟੈਚਮੈਂਟ (ਕੋਨ ਫਲੈਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਪੁਆਇੰਟ)
Theraguns ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ - Frequently asked Questions about Theraguns in Punjabi - Theraguns bare aksar puche jande saval
ਪਰਕਸੀਵ ਮਸਾਜ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਪਰਕਸੀਵ ਮਸਾਜ ਦੂਜੇ ਮਸਾਜ ਟੂਲਸ ਤੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਹਥੌੜਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਫੋਮ ਰੋਲਰਸ ਜਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਟੂਲਸ ਦੇ ਉਲਟ ਪਰਕਸੀਵ ਮਸਾਜਰ ਡੂੰਘੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਬੈਨ ਲਾਨੇਵ'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਲਾਈਫ ਟਾਈਮ ਐਨਾਪੋਲਿਸਮੈਰੀਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਕਾ ਮਾਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪ੍ਰੋਪਲਸਿਵ ਮਸਾਜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਧਣਾ ਹੈਐਰਿਕ ਬੁਸੀ ਡੀ.ਪੀ.ਟੀਸੈਂਟਾ ਮੋਨਿਕਾ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮਾਵੇਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਹਰ ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਰੁਟੀਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਬੁਸੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਥੈਰਾਗੁਨ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਖਾਸ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਥੈਰਾਗੁਨ ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਨਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ-ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਡਾ. ਬੁਸੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮਸਾਜ ਗਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੋਜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਥੈਰਾਗੁਨ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ। ਉਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਕੰਪਨੀ ਸਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮੋਡਾਂ ਅਤੇ ਮਾਡਲ ਆਕਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੇਰਾਗੁਨ ਥੈਰਾਬੋਡੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ 'ਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਹੋਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਮਾਡਲਘਟੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ.
ਥੈਰਾਗਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
AccordionItemContainerButtonਵੱਡਾ ਸ਼ੈਵਰੋਨਤੁਹਾਡੀ ਥੇਰਾਗੁਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਢਾਂ ਉੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀਦੇ ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਤੁਹਾਡੇ ਕਵਾਡਸ ਗਲੂਟਸ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਵੱਛਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਬਾਂਹਵਾਂ ਵਰਗੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ LaNeve ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਲਈ ਉਪਨਾਮ
ਮਾਡਲ ਜੋ ਮਲਟੀਪਲ ਮਸਾਜ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੋਲ ਸਿਰ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਅੰਗੂਠੇ- ਜਾਂ ਬੁਲੇਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਵਾਲੀਆਂ ਗੰਢਾਂ; ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨ ਜਾਂ ਗਿੱਲੇ ਹੋਏ ਸਿਰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ LaNeve ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਟੂਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੋ: ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਨਰਮ ਸਿਰ ਤੰਗ ਸਥਾਨਾਂ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ.
| ਅਟੈਚਮੈਂਟ | ਆਕਾਰ | ਲਈ ਵਧੀਆ |
|---|---|---|
| ਗੇਂਦ | ਗੋਲ ਕੀਤਾ | ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ |
| ਅੰਗੂਠਾ | ਬੁਲੇਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ | ਗੰਢਾਂ |
| ਡੈਂਪਨਰ | ਚਾਪਲੂਸੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਦੀ | ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰ |
| ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਪੁਆਇੰਟ | ਲਚਕੀਲੇ ਸਪਾਈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟਾ ਸਿਰ | ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ |
ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨਾ ਵਰਤੋ ਮਾਰਸ਼ਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਡੰਗ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਾਲਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ:
ਦਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਸਵੈ's ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਈਆਂ ਗਈਆਂ (ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ!)




