ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀਆਂ

ਸਵੈ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੇ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਲੱਭਣਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜੋ ਕਿ ਉਦੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੈਸਕ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਬਰੇਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਘੁੰਮਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ . ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਫੋਕਸਡ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਲਈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ। ਆਸਣ .

ਸਹੀ ਅਤਿ-ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੁਰਸੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡੈਸਕ-ਟੈਸਟ ਕੀਤੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਲਈ SELF ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕੀਤਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਵਿਵਲ ਸਟਾਈਲ ਜਾਂ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਨੀਲਿੰਗ ਚੇਅਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਚੋਣ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਨਵੀਂ ਕੁਰਸੀ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ

ਸਰਵੋਤਮ ਸਮੁੱਚੀ: ਸ਼ਾਖਾ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਚੇਅਰ 9ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ ਉੱਤੇ: ਸਟੀਲਕੇਸ ਅਮੀਆ 39ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਪਲਰਜ: ਹਰਮਨ ਮਿਲਰ ਐਰੋਨ ਚੇਅਰ 80 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈਵਧੀਆ ਬਜਟ ਚੋਣ: ਅਲੇਰਾ ਐਲਯੂਸ਼ਨ ਸੀਰੀਜ਼ ਜਾਲ ਹਾਈ-ਬੈਕ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨ ਚੇਅਰ 4ਸਰਬੋਤਮ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ: ਬ੍ਰਾਂਚ ਵੇਰੀਏਬਲ ਨੀਲਿੰਗ ਚੇਅਰ 9ਵਧੀਆ ਕੁਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ: ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਬੇਸਿਕਸ ਲੈਦਰ-ਪੈਡਡ ਆਫਿਸ ਡੈਸਕ ਚੇਅਰ ਵਧੀਆ ਬਾਲ ਕੁਰਸੀ: ਗਯਾਮ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਲ ਕੁਰਸੀ

• ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਖਰੀਦੋ
• ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਖਰੀਦੋ

ਉਹ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਸਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਸਾਨੂੰ ਬੈਠੇ ਸਮਝੋ.

ਸਰਬੋਤਮ ਸਮੁੱਚਾ: ਸ਼ਾਖਾ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਚੇਅਰ

ਸ਼ਾਖਾ

ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਚੇਅਰ

ਕਈ SELFers ਵਿਅਸਤ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਖਾ ਦੀ ਉੱਚ-ਦਰਜਾ ਵਾਲੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੰਪਾਦਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। [ਇਹ] ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਨਿਊਨਤਮ ਵਰਕ ਸਟੇਸ਼ਨ-ਨਾਲ ਹੀ ਮੇਰੇ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਲਈ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ-ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਵੀ ਹੈ।

ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਉਚਾਈ ਡੂੰਘਾਈ ਝੁਕਾਅ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਮਰੇਸਟ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਛਲੀ ਅਤੇ ਸੀਟ ਨੂੰ ਕੰਟੋਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ-ਅਤੇ ਉਹ ਮਿਆਰੀ ਨਿਰਪੱਖ ਟੋਨਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸੀਮਤ-ਐਡੀਸ਼ਨ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ headrest ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਵਾਧੂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਟ ਵਿੱਚ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸੀਟ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ: 18 ਤੋਂ 22 ਇੰਚ | ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ: 17 ਤੋਂ 21 ਇੰਚ | ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ: 38 ਤੋਂ 42 ਇੰਚ | ਭਾਰ: 42 ਪੌਂਡ | ਅਧਿਕਤਮ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 275 ਪੌਂਡ | ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ ਉੱਤੇ: ਸਟੀਲਕੇਸ ਅਮੀਆ

ਸਟੀਲਕੇਸ

ਅਮੀਆ

ਐਂਡੀ ਫਾਟਾ-ਚੈਨ ਪੀ.ਟੀ. ਡੀ.ਪੀ.ਟੀ ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਮੋਮੈਂਟ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਐਂਡ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੀਲਕੇਸ ਦੀਆਂ ਡੈਸਕ ਕੁਰਸੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਲਈ SELF ਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਆ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਬੈਠਣਾ ਇੱਕ ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਪੈਡ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਮਿਡ-ਬੈਕ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਮ ਆਫਿਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ-ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਅਪਹੋਲਸਟ੍ਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕਲਰਵੇਅ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਆਰਡਰ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਕਾਰਪੇਟ- ਜਾਂ ਹਾਰਡਵੁੱਡ-ਅਨੁਕੂਲ ਪਹੀਏ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਬਾਂਦਰ ਦਾ ਨਾਮ

ਸੀਟ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ: 21.75 ਤੋਂ 24.75 ਇੰਚ | ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ: 16 ਤੋਂ 21 ਇੰਚ | ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ: 37.25 ਤੋਂ 42.50 ਇੰਚ | ਭਾਰ: 48.40 ਪੌਂਡ | ਅਧਿਕਤਮ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 400 ਪੌਂਡ | ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਪਲਰਜ: ਹਰਮਨ ਮਿਲਰ ਐਰੋਨ ਚੇਅਰ

ਹਰਮਨ ਮਿਲਰ

ਐਰੋਨ ਚੇਅਰ

ਹਰਮਨ ਮਿਲਰ ਨੇ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਦੇ ਐਰੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਧੁਨਿਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਲਈ ਮਿਆਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਮਰੇਸਟ ਸੀਟ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪੈਡਿੰਗ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਾਂ) ਅਤੇ ਸਪ੍ਰਿੰਗੀ ਕੰਟੋਰਡ ਆਰਾਮ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਿੱਛੇ)।

ਇਸਦੀ ਟਿਕਾਊਤਾ ਬਾਰੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ 15 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੇ ਡੈਸਕਟੌਪ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਐਰੋਨ ਚੇਅਰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਬੈਕਰੇਸਟ ਅਤੇ ਜਾਲੀਦਾਰ ਸੀਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ SELF ਸੰਪਾਦਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤ ਵਾਲਾ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਪਰ ਹਰਮਨ ਮਿਲਰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਆਧਾਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸੀਟ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ: 16 ਇੰਚ (ਛੋਟਾ ਆਕਾਰ); 16.75 ਇੰਚ (ਆਕਾਰ ਮੱਧਮ); 18.50 (ਵੱਡਾ ਆਕਾਰ) | ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ: 14.75 ਤੋਂ 19 ਇੰਚ (ਆਕਾਰ ਛੋਟਾ); 16 ਤੋਂ 20.50 ਇੰਚ (ਆਕਾਰ ਮੱਧਮ); 16 ਤੋਂ 20.50 ਇੰਚ (ਆਕਾਰ ਵੱਡਾ) | ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ: 38.50 ਇੰਚ (ਛੋਟਾ ਆਕਾਰ); 41 ਇੰਚ (ਆਕਾਰ ਮੱਧਮ); 43 ਇੰਚ (ਆਕਾਰ ਵੱਡਾ) | ਭਾਰ: 40 ਪੌਂਡ (ਛੋਟਾ ਆਕਾਰ); 41 ਪੌਂਡ (ਆਕਾਰ ਮੱਧਮ); 43 ਪੌਂਡ (ਆਕਾਰ ਵੱਡਾ) | ਅਧਿਕਤਮ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 300 ਪੌਂਡ (ਛੋਟਾ ਆਕਾਰ); 350 ਪੌਂਡ (ਆਕਾਰ ਮੱਧਮ); 350 ਪੌਂਡ (ਵੱਡਾ ਆਕਾਰ) | ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ

ਵਧੀਆ ਬਜਟ ਚੋਣ: ਅਲੇਰਾ ਐਲਯੂਸ਼ਨ ਸੀਰੀਜ਼ ਜਾਲ ਹਾਈ-ਬੈਕ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨ ਚੇਅਰ

ਸਿਹਤਮੰਦ

Elusion ਸੀਰੀਜ਼ ਜਾਲ ਹਾਈ-ਬੈਕ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨ ਚੇਅਰ

ਕੇਟ ਅਯੂਬ PT DPT MPH ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਹੈਲਥ ਕੋਚ ਇਸ ਮਾਡਲ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਜਬ ਕੀਮਤ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੀਟ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਾਕ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ) ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਆਰਮਰੇਸਟ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਕੀਬੋਰਡ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਜਾਲ ਬੈਕ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਝੁਕਾਅ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਟਰਫਾਲ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਕਿਨਾਰਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸੀਟ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ: 21.70 ਇੰਚ | ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ: 17.70 ਤੋਂ 21.40 ਇੰਚ | ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ: 37.50 ਤੋਂ 43.30 ਇੰਚ | ਭਾਰ: 50 ਪੌਂਡ | ਅਧਿਕਤਮ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 275 ਪੌਂਡ | ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਸਰਬੋਤਮ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ: ਬ੍ਰਾਂਚ ਵੇਰੀਏਬਲ ਨੀਲਿੰਗ ਚੇਅਰ

ਸ਼ਾਖਾ

ਵੇਰੀਏਬਲ ਨੀਲਿੰਗ ਚੇਅਰ

ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ [ਰੁਝਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ] ਮਿਲਿਕਾ ਮੈਕਡੌਵੇਲ ਡੀ.ਪੀ.ਟੀ ਪੈਰ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਉਪ ਪ੍ਰਧਾਨ ਗੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। [ਉਹ] ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਵੇਟ-ਸ਼ਿਫਟਿੰਗ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਾਖਾ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸੀਟ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਝੁਕਣ ਕਾਰਨ ਮੇਰਾ ਕੋਰ ਤੁਰੰਤ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਵੈ ਲੇਖਕ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਉਸਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ . ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਹਲਕੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸੀਟ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ: 28 ਇੰਚ | ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ: ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ | ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ: 20 ਇੰਚ | ਭਾਰ: 15 ਪੌਂਡ | ਅਧਿਕਤਮ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 240 ਪੌਂਡ | ਅਸੈਂਬਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਵਧੀਆ ਕੁਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ: ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਬੇਸਿਕਸ ਲੈਦਰ-ਪੈਡਡ ਆਫਿਸ ਡੈਸਕ ਚੇਅਰ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਬੇਸਿਕਸ

ਚਮੜਾ-ਪੈਡੇਡ ਆਫਿਸ ਡੈਸਕ ਚੇਅਰ

ਥੇਰੇਸਾ ਮਾਰਕੋ ਪੀਟੀ ਡੀਪੀਟੀ ਐਮਐਸ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਇਸ ਨਕਲੀ-ਚਮੜੇ-ਪੈਡ ਵਾਲੀ ਆਰਮਚੇਅਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਠੋਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਸੀਟ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਾਂਹਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਤੀ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸੀਟ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸੀਟ 0 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸੀਟ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ: 16.50 ਇੰਚ | ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ: 18.70 ਇੰਚ | ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ: 34.80 ਤੋਂ 38.60 ਇੰਚ | ਭਾਰ: 27.60 ਪੌਂਡ | ਅਧਿਕਤਮ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 275 ਪੌਂਡ

ਵਧੀਆ ਬਾਲ ਕੁਰਸੀ: ਗਯਾਮ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਲ ਕੁਰਸੀ

ਗਯਾਮ

ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਲ ਕੁਰਸੀ

ਇਹ ਕੁਰਸੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਵੂ ਪੀ.ਟੀ. ਡੀ.ਪੀ.ਟੀ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਅਤੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਐਕਟਿਵਕੇਅਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਮਾਲਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਤਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ ਇੱਕੋ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ.

ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਬੋਨਸ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗੇਂਦ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਨੋਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਮਰੇਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸੀਟ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ: 20 ਇੰਚ | ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ: ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ | ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ: 30 ਇੰਚ (ਗਾਇਮ ਦੇ ਲੱਤ ਐਕਸਟੈਂਡਰ ਦੋ ਇੰਚ ਜੋੜਦੇ ਹਨ- ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ) | ਭਾਰ: ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ | ਅਧਿਕਤਮ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ: 300 ਪੌਂਡ

ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਨੁਕੂਲਤਾ

h ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਇੱਕ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੁਆਇੰਟ ਹੋਣਗੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡੈਸਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋਵੇ ਡਾ. ਮਾਰਕੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਸੀਟ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਚੱਲਣਯੋਗ ਆਰਮਰੇਸਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ 90 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਮੋੜਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਪੋਰਟ

ਮਾਰਕੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਰਸੀ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਾ ਗੱਦਾ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਮਤਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਕੁਸ਼ਨ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਨੂੰ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ-ਪਰ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮਾਰਕੋ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਟੀਚਾ ਹੈ ਸਿੱਧੀ ਪਿੱਠ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠੋ ਪਿੱਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰਧ-ਟਿਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਹੁਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਵੇਗਾ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ . ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੱਕ ਪੂਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਕੂਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। (ਅੱਖ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਨੀਟਰ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਤੀਜਾ ਅੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਟੈਫਨੀ ਵੇਰੌਚ PT DPT MSCI ਔਰੇਂਜ ਕਨੈਕਟੀਕਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕਨੈਕਟੀਕਟ ਚੈਪਟਰ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧੜ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਲ 90 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਝੁਕੀਆਂ ਹੋਣ।

ਮਾਰਕੋ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ (ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ) ਆਪਣੇ ਹੇਠਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈਕਰਮ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓਗੇ। ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਕੋਣਾਂ 'ਤੇ ਝੁਕ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਰਸੀ ਥੋੜੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸਮਤਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ .

ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਰਗਾਕਾਰ (ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਦੇ) ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ:

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ—ਇਹ PT-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਟੂਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ
• Achy SELF ਸਟਾਫ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੁੱਤੇ

ਦਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ SELF ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ (ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ!)