ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਇਹ ਸਨੀਕਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਜੋ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਹੀ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੌੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਸਕਦੀਆਂ ਪਰ ਉਹ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੌਗਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਓ—ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿੰਨੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖੋ। ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਲੀਕ Ung DPM ਹਾਰਟਫੋਰਡ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਕਨੈਕਟੀਕਟ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦਾ ਇੱਕ ਪੋਡੀਆਟਿਸਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਸਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਥਿਆਰ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ (ਹੇਠਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ) ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਨੀਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੜਕ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਡਲੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਹੀ ਚੱਲਦੀ ਜੁੱਤੀ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੋਟੀ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ

ਸਰਵੋਤਮ ਸਮੁੱਚੀ: ਸੌਕਨੀ ਗਾਈਡ 18 ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: Cloudflyer 'ਤੇ 5 ਵਧੀਆ ਕਰਾਸ ਟ੍ਰੇਨਰ: ਨੋਬੁਲ ਡਰਾਈਵ ਨਿਟ 9ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਅਸਿਕਸ ਜੈੱਲ-ਨਿੰਬਸ 27 ਚੌੜੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਬਰੂਕਸ ਗਲਿਸਰੀਨ 22 5ਟ੍ਰੇਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਹੋਕਾ ਮਫਾਤੀ ਐਕਸ 5

• ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦੋ
• ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
• ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿਟਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦੋ

ਤੰਗ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਨਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਛਿੱਟਿਆਂ ਨਾਲ।

ਸਰਵੋਤਮ ਸਮੁੱਚਾ: ਸੌਕਨੀ ਗਾਈਡ 18

ਸੌਕਨੀ

ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਗਾਈਡ 18

ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਮੁੱਖ cushioning ਮੋਸ਼ਨ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਧਾਰ ਸੌਕੋਨੀ ਦੀ ਗਾਈਡ 18 ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਆਲੀਸ਼ਾਨ—ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕੁਈਸ਼ੀ ਨਹੀਂ—ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਾਈਡਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨੇਸ਼ਨ (ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ)। ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੌਰਡਨ ਗਰੁਸਕੇ ਐਮ.ਡੀ ਹਾਰਟਫੋਰਡ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਕਨੈਕਟੀਕਟ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਮਾਹਰ, ਦੋ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਰੋਲਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਾਈਡ 18 ਕਿੰਨੀ ਮਜਬੂਤ ਹੈ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਰੌਕਰ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਕਦਮ ਤੱਕ ਸੁਚਾਰੂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢੁਕਵੀਂ ਅੱਡੀ (ਗਾਈਡ 18s ਦੇ ਮਾਣਮੱਤੇ ਮਾਲਕ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਫਿਸਲਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ)।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਆਕਾਰ: US 5 ਤੋਂ 12 | ਚੌੜਾਈ: ਦਰਮਿਆਨਾ ਚੌੜਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚੌੜਾ | ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਡ੍ਰੌਪ: 6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ

ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: Cloudflyer 5 'ਤੇ

'ਤੇ

Cloudflyer 5

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਜੁੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪੈਡਿੰਗ 'ਤੇ ਪੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। Cloudflyer 5 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਪੂੰਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਿਡਫੁੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ ਅਤੇ ਸਖਤ ਪਾਸੇ ਹੈ ਜੋ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਆਰਚ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

Cloudflyer ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ SELF ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਦੋਹਰੀ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਗੱਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਰੀਅਰਫੁੱਟ ਅਤੇ ਨਰਮ ਅਗਲੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ)। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ-y ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਧਿਕਤਮ-ਕੁਸ਼ਨ ਸਨੀਕਰ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ—ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਕੋਰੀਆਈ ਔਰਤ ਦੇ ਨਾਮ

ਆਕਾਰ: US 5 ਤੋਂ 11 | ਚੌੜਾਈ: ਦਰਮਿਆਨਾ | ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਡ੍ਰੌਪ: 9 ਮਿਲੀਮੀਟਰ

ਸਰਵੋਤਮ ਕਰਾਸ ਟ੍ਰੇਨਰ: ਨੋਬੁਲ ਡਰਾਈਵ ਨਿਟ

ਨੋਬੁਲ

ਡ੍ਰਾਈਵ ਨਿਟ

ਡਾ. ਉਂਗ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਮ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੀ ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਡ੍ਰੌਪ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ Nobull's Drive Knit ਸਨੀਕਰ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੁੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਰਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ।

ਇਸ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ (ਪਰ ਨਹੀਂ ਜ਼ੀਰੋ ) ਦੂਜੇ ਕਰਾਸ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਟਰੈਕਸ਼ਨ ਆਊਟਸੋਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਜਿੱਤਿਆ ਏ ਸੈਲਫ ਸਨੀਕਰ ਅਵਾਰਡ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਇਸਦੀ ਸਥਿਰ-ਅਜੇ ਵੀ-ਬਸੰਤੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਜਿਸਨੇ HIIT ਕਲਾਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਰ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ। ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠ ਬਹੁਤ ਕੁਸ਼ਨ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਭਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਛਾਲੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਨਹੀਂ ਸਨ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਆਕਾਰ: US 5 ਤੋਂ 11 | ਚੌੜਾਈ: ਦਰਮਿਆਨਾ | ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਡ੍ਰੌਪ: 4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ

ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਏਸਿਕਸ ਜੈੱਲ-ਨਿੰਬਸ 27

Asics

ਜੈੱਲ-ਨਿੰਬਸ 27

ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਜਾਂ ਆਰਚ ਵਿੱਚ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਉਹੀ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਤੱਤ ਜੋ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨੂੰ ਲੈ Asics ਜੈੱਲ-ਨਿੰਬਸ : ਕਾਰਲਾ ਗੇਮਜ਼ ਡੀਪੀਐਮ ਇਲੀਨੋਇਸ ਬੋਨ ਐਂਡ ਜੁਆਇੰਟ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਝੱਗ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਸਟੈਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਚੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਅੱਖਰ d ਨਾਲ ਕਾਰਾਂ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਆਕਾਰ: US 5 ਤੋਂ 13 | ਚੌੜਾਈ: ਮੱਧਮ ( ਵਿਆਪਕ ਸੰਸਕਰਣ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ) | ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਡ੍ਰੌਪ: 8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ

ਚੌੜੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਬਰੂਕਸ ਗਲਿਸਰੀਨ 22

ਬਰੂਕਸ

ਗਲਿਸਰੀਨ 22

ਬਰੂਕਸ ਚੌੜਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਗਲਿਸਰੀਨ ਇਸਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਰਾਈਡ ਨਰਮ ਪਰ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਦ ਬੁਰਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮੀਲਾਂ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਿਕੋਲ ਫ੍ਰੀਲਸ FACPM ਕੈਂਟਕੀ ਵਿੱਚ ਲੇਕਸਿੰਗਟਨ ਪੋਡੀਆਟਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪੀਡੋਰਥਿਸਟ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ ਗਤੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਉਛਾਲ ਦਾ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ।

ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਚੌੜਾਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਲਿਸਰੀਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ ਚੌੜੇ ਪੈਰ ਇੱਕ ਬੁਣਿਆ ਉਪਰਲਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਅੱਡੀ ਕਾਲਰ ਵਰਗੇ ਚੰਗੇ-ਹੋਵੇ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉੱਥੇ ਦੇਣ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਆਕਾਰ: US 5 ਤੋਂ 12 | ਚੌੜਾਈ: ਦਰਮਿਆਨਾ ਚੌੜਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚੌੜਾ | ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਡ੍ਰੌਪ: 10 ਮਿਲੀਮੀਟਰ

ਟ੍ਰੇਲਜ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ: ਹੋਕਾ ਮਾਫੇਟ ਐਕਸ

ਹੌਪਲ

ਮਾਫੇਟ ਐਕਸ

ਔਰਤ ਬਾਈਬਲ ਦੇ ਨਾਮ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਫ-ਰੋਡ ਦੌੜਾਕ ਭੂਮੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਪੈਡਿੰਗ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਵੇਂ ਹੋਕਾ ਮਫਾਤੀ ਐਕਸ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੈ - ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕੰਬੋ ਜੋ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਚੱਟਾਨਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਖਿਸਕਣਾ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖਿਸਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ) ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਿਡਸੋਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਉਛਾਲ ਭਰਿਆ ਸਵੈ ਯੋਗਦਾਨ ਲੌਰੇਨ ਵਿੰਗਨਰੋਥ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਜੋ Mafate X ਨੂੰ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟ੍ਰੇਲ ਜੁੱਤੀ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਸੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਾਰਬਨ ਪਲੇਟ ਸਥਿਰਤਾ ਜੋੜੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਗਤੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਪਰ ਹੋਰ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸੀ।

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਆਕਾਰ: US 5 ਤੋਂ 11 | ਚੌੜਾਈ: ਦਰਮਿਆਨਾ | ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਡ੍ਰੌਪ: 7.60 ਮਿਲੀਮੀਟਰ

Shin splints ਲਈ ਰਨਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ - Frequently asked Questions about running shoes for Shin splints

ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ (ਉਰਫ਼ ਟਿਬਿਅਲ ਤਣਾਅ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਤੁਹਾਡੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਧਾ ਕੇ ਕਹੋ) ਡਾ. ਗਰੁਸਕੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਨਬੋਨ (ਟਿਬੀਆ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਨਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਜਾਂ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਡਾ. ਗਰੁਸਕੇ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਰਥਾਤ ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਵਾਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਤੰਗ ਵੱਛੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ SELF ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਰਾਬ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਨਾਟਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਨੀਕਰ ਵੱਲ ਜਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦੌੜਾਕ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਦੌੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਕਮਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ glutes ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ. ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਪਰ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਵੱਛੇ ਦੇ ਪਾਲਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਵੀ ਕਰੇਗਾ ਅਮੀਰ ਵਿਲੀ ਪੀਟੀ ਪੀਐਚਡੀ ਮੋਨਟਾਨਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਮੋਂਟਾਨਾ ਰਨਿੰਗ ਲੈਬ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।

ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੋ। ਡਾ Ung ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹਰ 350 ਤੋਂ 400 ਮੀਲ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਗਰੁਸਕੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਸ-ਰੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋੜਾ ਦੌੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜਾਦੂਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਿਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਟਾਏਗਾ ਪਰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗੱਦੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਉਂਗ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚੀਆਂ ਕਮਾਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਪੋਰਟ

ਆਰਕ ਸਪੋਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨਸੋਲ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਠੋਰ ਸਾਈਡਵਾਲਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਚਾਂ ਨੂੰ ਢਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਮੱਧ ਨੂੰ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਅੱਡੀ ਕਾਊਂਟਰ (ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ) ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਡ੍ਰੌਪ

ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਡਰਾਪ ਇਸਦੀ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਉਂਗ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਲਈ ਮਿੱਠੀ ਥਾਂ 8 ਅਤੇ 12 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਅੱਡੀ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋ-ਡ੍ਰੌਪ ਮਾਡਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅੱਡੀ ਦਾ ਡ੍ਰੌਪ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਨੀਵੀਂ ਅੱਡੀ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੱਡੀ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋੜਿਆਂ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਦੇਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਉਚਾਈ ਚੰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ:

ਅੱਖਰ a ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ

• ਗਲਤ ਜੁੱਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਇਸ ਸਾਲ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਐਡੀਡਾਸ ਰਨਿੰਗ ਜੁੱਤੇ
• ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਂਹ ਜਾਂ ਚਮਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਦਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਸਵੈ' s ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ (ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ!)