ਮੇਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਕਾਰ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ - ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਦੌਰਾਨ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂਗਰਭ ਅਵਸਥਾਬਸ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰਵਉੱਚ ਰਾਜ ਕੀਤਾ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਬਸ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਟੂ-ਡੂ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਬਸ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੁਣਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨਾ ਅਯੋਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤਸੀਹੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅੜੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਸ਼ਬਦ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਹੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਮੇਰਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸਵੈ ਉਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਪ੍ਰੀ-ਬੇਬੀ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀਅਤੇ ਬਸ ਫੁਸਫੁਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ। ਉਡੀਕ ਕਰੋ।

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਕਮੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਵਾਂਗੀ। ਹੋਣਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਕਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਅਯੋਗਤਾ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਇੱਕ ਦੇ ਬਾਅਦIVF ਦਾ ਅਸਫਲ ਦੌਰਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਪਦੀ ਸੀ। ਪਰ ਫਿਰ ਪਿਛਲੇ ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕਲੋਮੀਡ ਦੇ ਦੋ ਕੋਰਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਨਿਰਵਿਵਾਦ ਦੋਹਰੀ ਲਾਈਨ ਦੇਖੀ।

ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੱਤ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਂ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਸੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਵੇਖਣਤੋਂਲੈਸਇੱਕ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਰਿਕਵਰੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ 32% ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਸਨ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜਿਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ 64% ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਸਨ ਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ. ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ (53%) ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਸਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਣਚਾਹੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਣਚਾਹੇ ਛੂਹਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ।ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ.

ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ 2024 ਦੀ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਧੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਨਾਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਲਏ ਗਰਭਵਤੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਢਿੱਡਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਲਈ ਸੰਜੀਦਾ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹਾਂ-ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰ ਵਾਰ ਝੱਟ ਕੁਚਲਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਵਾਪਸ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੂਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਮੰਨਿਆ ਸੁਨਹਿਰੀ ਪੜਾਅ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਗਏ ਹੋਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਅਤੇ ਇੱਕ ਟੇਲਟੇਲ ਬੰਪ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜੋ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਲੋਟ I ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈਨਫ਼ਰਤਮੇਰੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ. ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਫ਼ਰਤ ਜਾਦੂਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਇੱਕ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਲ ਗਈ ਸੀ। (ਨਰਕ ਮੈਂ ਔਕੜਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਡਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਢੇਰ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।)

ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ੀ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਿਆ। ਮੈਂ ਇਸ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਅਸੰਭਵ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ, ਮੈਂ ਵਿਗਾੜਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੀ ਪਕੜ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਢਿੱਲੀ ਕਰ ਲਵਾਂਗਾ. ਪਰ ਦੀਆਂ ਬਾਰੀਕੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਾਂ ਬਾਰੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰਇੰਨੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬੌਧਿਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ। ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਕਿ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ.

ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਗਾੜ ਖਾਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂਅਲੀਸਾ ਮਾਸ MFTਬੋਧਾਤਮਕ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ ਜੋ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸਧਾਰਣ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 'ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ?' ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਉਹ ਪਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਪਰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਸ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪੂਜਾ ਦੀ ਉਸਤਤ

ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹੈ ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੇਰਾ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।ਜੈਸਿਕਾ ਬੇਕਰ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ Equip ਦੀ ਸੀਨੀਅਰ ਰਿਸਰਚ ਮੈਨੇਜਰ ਪੀ.ਐਚ.ਡੀਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਮਾਸ ਦੇ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਸਵੈ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਤਹੀ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਸਮਾਜ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਧਾਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਆਦਰਸ਼' ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਮਾਜਕ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਬੇਕਰ ਇਸ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈਪੜ੍ਹਾਈਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੈ। ਉਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਖਾਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਲਈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਅਤੇਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦਈਡੀਜ਼ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾਜਨਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਆਬਾਦੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 1999 ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਭਰਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ।(MoBA)100000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਰ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਮੋਬਾਖੋਜਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ।

ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 15% ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5% ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਈ.ਡੀ. ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ED ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰਿੰਗ ਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾ. ਬੇਕਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। EDs ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪੀਰੀਨੇਟਲ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ EDs ਵਾਲੇ 66% ਲੋਕ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ 15% ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੀ ਪਤਲੀ-ਪੂਜਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਛੇ-ਪੈਕ-ਮਨੋਰਥ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬੋਝ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਸਮੂਹਿਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਵਾਦ ਸਰੀਰਕ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਸਟਰਾਡੀਓਲ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੱਕ ਏਸਟ੍ਰਾਡੀਓਲ (ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੋਵੇਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਐਮਿਲੀ ਪਿਸੇਟਸਕੀ ਪੀਐਚਡੀ ਐਲਪੀਚੈਪਲ ਹਿੱਲ ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਆਫ ਐਕਸੀਲੈਂਸ ਫਾਰ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਵਿਖੇ ਉੱਤਰੀ ਕੈਰੋਲੀਨਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।

ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਡਾ. ਪਿਸੇਟਸਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਢਿੱਡ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਿਣਯੋਗ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂਜਣੇਪਾ ਕੱਪੜੇ. ਡਲਿਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੋਵੇਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਡਾ. ਪਿਸੇਟਸਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 'ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼' ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ (ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ) ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ (ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਅਤੇ ਬੰਧਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ) ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਿੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਰਥ ਮੁੱਦਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਉਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਅਤੇਵਾਤਾਵਰਣ.

ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਚਿਕਨ ਦਾ ਨਾਮ

ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਅਜਨਬੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਨਾਨ-ਸਟਾਪ ਬਾਡੀ ਟਿੱਪਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾ. ਪਿਸੇਟਸਕੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਉਠਾ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ—ਮੇਰੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਚਮਤਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚਨਰਸਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ. ਇਸਨੇ ਮੇਰੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਫਿਰ ਬੇਸ਼ੱਕ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਦਾ ਅੰਤਮ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਦਿਮਾਗ ਹੈ: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ। ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਟਿੱਕਟੋਕ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਟਨੈਸ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਨੂੰ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਬਸ ਦੀ ਸਮਤਲਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਪਿਸੇਟਸਕੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੰਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਲੋਡ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾ. ਪਿਸੇਟਸਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਫੀਡ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਯੂਰੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਤਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ-ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ — ਲਓ ਏਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਬਰੇਕ.

ਜਦੋਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ੀ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਲਾਈਡਰ ਨਾਲ ਚਿਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਲਚ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਪਰ ਡਾ. ਪਿਸੇਟਸਕੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ (ਜਾਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰਾਵੋ ਰਿਐਲਿਟੀ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਬਿਕਨੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ)। ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

ਮਾਸ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਵਤਾਰਾਂ 'ਤੇ ਬਿਰਤਾਂਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸਲ ਮਨੁੱਖਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ-ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਬੇਬਾਕੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ - ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਖਣਾ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਪਚਾਰਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਵੀ ਉਪਚਾਰਕ? ਅਸਲ ਥੈਰੇਪੀ ਜੋ ਮੈਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਹੈ। ਡਾ. ਬੇਕਰ ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਡੀ ਚਿੱਤਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਗੈਰ-ਸੇਸਪੂਲ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਸੀ. ਸਮਗਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸਾਰਾਹ ਨਿਕੋਲ ਲੈਂਡਰੀ (ਉਰਫ਼ਪੰਛੀ ਦਾ ਪਪੀਤਾ) ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਅਣ-ਫੋਟੋਸ਼ਾਪਡ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਪੋਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। 'ਤੇ ਟੈਕਸਟਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਫੋਟੋਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨੀ ਸਧਾਰਨ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਸੀ! ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਸ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਤਬੱਧ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬੇਤੁਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਿ ਅਸਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਪੈਰਾਡਾਈਮ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਜਣਨ ਯਾਤਰਾ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਤਾਬ ਕਿਉਂ ਹਾਂ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਮਿਟਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕੋਈ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਲਾਇੰਸ ਫਾਰ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਟਾਫ਼ ਵਾਲੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨਾਲ 1-866-662-1235 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ।

ਅੱਖਰ i ਨਾਲ ਕਾਰ

ਸੰਬੰਧਿਤ:

• 12 ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ
• ਹੈਲਥ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਇੱਕ ਜਨਮ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

SELF ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੇਵਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ—ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ.