ਸਟੋਰੀ ਸੇਵ ਕਰੋਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋਸਟੋਰੀ ਸੇਵ ਕਰੋਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਕੱਟ-ਅਤੇ-ਸੁੱਕਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਰਾਡਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ—ਸੋਚੋ: ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਕੰਨ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ—ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚੀਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ! ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ.
ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਮਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ) - ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤਿਮ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਚਾਰ ਤੋਂ 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਚਿੱਟੇ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਨਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਕੋਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਕੈਰਨ ਐਡਮਜ਼ ਐਮ.ਡੀਪ੍ਰਸੂਤੀ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਖੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਹੈਲਥੀ ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਡਾ. ਐਡਮਜ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦੂਜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਥੈਲੇ ਲਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਾਰਨ ਲੱਛਣ ਸਾਰੇ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਪਸ ਆ. ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਵੇਦਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਿਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਘੱਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਫਾਤਿਮਾ ਨਕਵੀ ਐਮ.ਡੀਮੌਰੀਸਟਾਊਨ ਨਿਊ ਜਰਸੀ ਵਿੱਚ ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਹੈਲਥ ਸਿਸਟਮ ਵਿਖੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਓਬ-ਗਾਇਨ ਅਤੇ ਅੰਤਰਿਮ ਸਿਸਟਮ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਦਰਜਨਾਂ ਲੱਛਣ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ; ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਉਹ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਬਹੁਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਨ ਡਾ. ਐਡਮਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹੇਠਾਂ ਮਾਹਰ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।
1. ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਗਏ ਸੀਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦ ਹੈਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ. ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ 60% ਔਰਤਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨਖੋਜਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਨ?ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇਹ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੁੱਖ ਬਾਲਣ ਸਰੋਤ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈਖੋਜਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਲਈ ਉਪਨਾਮ
2. ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ: ਪੈਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨਖੋਜ. ਇਹ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ 3 ਵਜੇ ਉੱਠ ਕੇ ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਕੈਰਨ ਹੋਸਟ ਐਮ.ਡੀਹਿਊਸਟਨ ਟੈਕਸਾਸ ਦੇ ਬੇਲਰ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।
ਦੇ ਪੱਧਰਨੀਂਦ ਹਾਰਮੋਨ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਜੋ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈਜਿਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਭਰ ਬੇਚੈਨ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਤ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਕਸਰ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਡਾ. ਹੋਰਸਟ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਨਾ ਜੋੜੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਮੰਗ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿੱਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ. ਅੱਜ ਦੇ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਪਰਤ ਅਤੇ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਡਾ. ਐਡਮਜ਼. ਸਾਡਾ ਤਣਾਅ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਰਾਜਨੀਤੀ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
4. ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਜੇਕਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੀਆਂ ਹਨਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤੰਗੀਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦਖੋਜਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮਰੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਦੁਖਦੇ ਹਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਡਾ. ਹੋਰਸਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਫਾਈਬਰਸ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਡਾ. ਐਡਮਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਪੱਧਰ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। (ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।) ਇਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਭੁਰਭੁਰਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਸੁੱਕੇ ਵਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੁਪਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇਕੋਲੇਜਨਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਮੁਲਾਇਮਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨਵਾਲ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਡਾ ਐਡਮਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੇ ਵਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਯੋਨੀ. ਇਹ ਸਭ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਵਿਚੋਲੇ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਨ. ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ (ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਮੇਤਅਤੇਐਂਡਰੋਜਨ) ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚਖੋਜਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੀ ਦਰਸੁੱਕੀ ਅੱਖ50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਸਹਾਰਾ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹਾਲੀਆ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ) ਇਹ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
6. ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਖਾਰਸ਼
ਉਹ ਸਾਰੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ। ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਨਹਿਰਾਂ ਪਤਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਲਈ ਈਅਰ ਵੈਕਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨਮਿੰਡੀ ਗੋਲਡਮੈਨ ਐਮ.ਡੀਸਾਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਬ-ਗਾਈਨ ਅਤੇ ਚੀਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਫਸਰਮਿਡੀਔਰਤਾਂ ਦਾ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਦਰਲੇ ਕੰਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਨ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ pH ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਵਿਚੋਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਸਮੀਨਾ ਰਹਿਮਾਨ ਐਮ.ਡੀਇੱਕ ਸ਼ਿਕਾਗੋ-ਅਧਾਰਤ ਓਬ-ਗਾਈਨ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਮਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਪਾਹ ਦੇ ਫੰਬੇ ਨੂੰ ਚਿਪਕਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਣ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਡਾ. ਗੋਲਡਮੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖਣਿਜ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਸਤੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਖਾਰਸ਼ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਓਬ-ਗਾਈਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਗੇ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
7. ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਰੇਸਿੰਗ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਡਾ. ਐਡਮਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਡਾ. ਐਡਮਜ਼ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਚੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਜਿਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
8. ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ
ਇਹ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲੱਛਣ ਹੈ ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹੈ। ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯੋਨੀ ਬਹੁਤ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਯੋਨੀ ਘੱਟ ਖਿੱਚੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਡਾ. ਐਡਮਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਨੀ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ (UTIs). ਯੋਨੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹਾਰਮੋਨ-ਇੰਧਨ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਹਿਲਾ ਜੋਕਰ ਪੋਸ਼ਾਕ
ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾ. ਨਕਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਓਬ-ਗਾਈਨਜ਼ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸੁਸਾਇਟੀ ਇੱਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈਔਨਲਾਈਨ ਟੂਲਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।
ਡਾਕਟਰ ਐਡਮਜ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਜਾਂਚਾਂ ਲਈ ਰੈਫਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਵੀ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ(HT) ਡਾ. ਹੋਰਸਟ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਚ ਜਾਂ ਗੋਲੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਆਚੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਦਦ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਠੋਸ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਸੰਭਾਵੀ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਹੱਲ ਹੈ।)
ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਏ ਹਨਵਿਵਾਦਪਿਛਲੇ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ 2002 ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਤ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ HT ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪਿਛਲੀ ਪਤਝੜ ਤੱਕ HT ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਬਲੈਕ ਬਾਕਸ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਪਰ ਉਹਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੇਬਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈਐਫ.ਡੀ.ਏ. ਦੁਆਰਾ ਉਸ 2002 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੋਜ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਜਿਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਚ.ਟੀ.ਸੁਰੱਖਿਅਤਜਦੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ HT ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਰੋਧ ਦੇਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸੁਸਾਇਟੀਸੈਕਸ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰਸਟ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ-ਜਿਵੇਂ ਸੁੱਕੀ ਅੱਖ ਦੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਕੰਨ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ-ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੈਫਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੜਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾ. ਐਡਮਜ਼ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ:
- ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- 9 ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
- ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ-ਪਰ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ SELF ਦੀ ਮਹਾਨ ਸੇਵਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
