ਟੁਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਡੌਟਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ

ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਹਨ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟੂਨਾ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਪੁੱਛ ਕੇ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਠੋਰ ਬਦਬੂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ - ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਨਹੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦਾ ਤੋਲ੍ਹਾ ਜਾਂ ਟੁਨਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦ ਘਟੀਆ ਤੌਰ ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਖੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕ ਗੱਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ: ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟੂਨਾ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਅਮੀਰ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਗਭਗ 40 ਤੋਂ 48 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ) ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ-ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ Vincci tsui rd ਕਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅਨੁਭਵੀ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਇਰਨ ਜ਼ਿੰਕ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵਿਟਾਮਫੋਰਸ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12. ਅਤੇ ਡਰੇਡਡ ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਹੈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਇੱਛਾ ਨਿ new ਨਸੇਨ ਆਰਡੀ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਕ ਨੁਸਖਾ ਡਿਵੈਲਪਰ ਇਸ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਇਕ ਵੱਡਾ ਬਿੰਦੂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫ-ਸਥਿਰ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਸੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਉਥੇ ਕੋਈ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਓਨ ਨੀਲਸਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. . ਪਾਰਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਇਸ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ ਹੈ.)

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਟੂਆ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ (ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ!) ਇਕ ਕਲਾਸਿਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਸਤਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਹਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੁਨਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਵੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤਸੁਈ ਅਤੇ ਨੀਲਸਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਕਿਹਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਫੈਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਛੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਿਆ ਨਾਲੋਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟੁਨਾ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੌਕੀਨਤਾ ਨੂੰ ਫੇਡਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰੇ.

1. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੈਸਰੋਲ ਵਿਚ ਬਣਾਉ.

ਇਹ retro ਵਿਅੰਜਨ ਇਕ ਕਾਰਨ ਲਈ ਇਕ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਅਸਲ ਦਿਲਾਸਾ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁਸੁਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਪਨੀਰ ਦੁੱਧ ਹਰੇ ਮਟਰ ਪਕਾਏ ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਕਰੀਮ-ਦੇ-ਕਰੀਮ-ਸੂਪ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕੈਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਭਗ 400 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. (ਸਿਯੂਆਈ ਤੋਂ ਸਿਰ-ਅਪ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਚਮੁਚ ਦਿਆਲੂ '70s-'880s-ਕੋਰ - ਅਲਫਰੇਡੋ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੀਮੀ ਚਟਣੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੂਪ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.)

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਮੁ new ਲੀ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਫਾਈਬਰ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੈਸਰੋਲ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਿਕਪਾ ਜਾਂ ਦਾਲ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ ਅੰਤਮ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. .

2. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਇਤਾਲਵੀ ਬਦਲ ਦਿਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵਿਅੰਜਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਟੁਨਾ-ਨੂਡਲ ਕੈਸਰੋਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਯੂਰਪੀਅਨ ਮਰੋੜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਇਕ ਇਟਾਲੀਅਨ ਸਟੈਪਲ ਜੋ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਟੂ ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਟੁਨਾ ਨਾਲ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ). ਬੱਸ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਸਤਾ ਸਾਉ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲਸਣ ਪਕਾਉ [ਅਤੇ] ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੀਨਾ ਨੀਨਾ ਨੀਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਆਖਰਕਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਪ ਲਈ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਫਲੇਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.

ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਉਪਨਾਮ

3. ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਾਲ ਟਾਸ ਕਰੋ.

ਟੂਨਾ-ਨੂਡਲ ਕੈਸਰੋਲ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਜੋਕੇ ਹੋਏ ਮਰੋੜ (ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਓਵਨ ਜਾਂ ਸਟੋਵ ਪੀਰੀਅਡ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਜਾਂ ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਤਸੂਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਂਡਲਮ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਵਰਗੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਤਾਜ਼ਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਐਡਮਾਮ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜ਼ੀਰੋ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨੀਲਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਿਨਾਇਘੇਟ ਨਾਲ ਟਾਸ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰਸਾ ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗੀ! ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

4. ਇਸ ਨੂੰ ਟਾਪਿੰਗ ਵਿਚ ਬਦਲੋ.

ਇਸ ਦੇ ਨਰਮ ਖੁਰਦਵਾਨ ਰੂਪ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਡੱਬਾ ਡੱਬਾ ਡੱਬਾ ਡੱਬਾ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸੱਜੇ ਬੱਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਮੇਓ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਸੁਸੁਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਿੱਥੋਂ ਉਹ ਸੀਰੇਕ ਜਾਂ ਖੋਬਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਭੁੱਖਮਈ ਵਜੋਂ ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. (ਮੇਰੀ ਅਗਲੀ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.)

5. ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਟੀ ਜਾਂ ਕੇਕ ਵਿਚ ਮੋਲੋ.

ਜੇ ਬੀਫ ਪੈਟੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰੈਬ ਨੂੰ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ. ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਲੈਕੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 50-50 ਰਾਇਓਨ ਨਿ neibel ਨ ਨੀਲਸਨ ਦੇ ਕਹਿਣ 'ਤੇ ਜੋੜ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਲੂ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਉਪਲੱਬਧ ਅੰਡਾ ਜਾਂ ਪਰਮੇਸ਼ੋਨੀ ਪਨੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤਸੁਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਬਾਇਡਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ (ਉਹ ਡਿਲ parsley ਜਾਂ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਟੈਕਸਟ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਦ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਪੈਨ-ਫਰਾਈ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮ.

ਉੱਥੋਂ ਪਰ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕਰੈਬ ਕੇਕ ਤਜ਼ਰਬੇ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਟਾਰਟਰ ਸਾਸ ਤੇ ਸਲੇਟੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦ ਦੀ ਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮੇਯੋ ਅਤੇ ਕੈਪਰਾਂ ਅਤੇ ਅਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'EM ਤਸੁਖੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਰਗਰ ਫਾਰਮੈਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ? ਸਿਰਫ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਰਗੇ ਸਲਾਦ ਟੋਮੈਟੋ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਰਗੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਟੋਮੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੋ ਬੰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਅੱਖਰ v ਨਾਲ ਕਾਰ

6. ਇਸ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ.

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਸਖਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਵਾਂਗੇ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪਰੰਤੂ ਟਿਨੂ-ਅਧਾਰਤ ਫਿਲਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਗ ਫੜੋ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਨਾਲ ਸਾਗ ਟਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਕੇਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ) ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੀਲਸਨ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਟਰਟ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਰੀਮੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਟਾਰਟੀਲਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲੈਟਬ੍ਰੇਡ ਤੇ ਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਛੋਟੇ ਪੈਕੇਜ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ. ਮੁ basic ਲਾ ਇਹ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ:

• ਅਸੀਂ ਕੱਚੇ ਸਾਲਮਨ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ
• ਕੀ ਝੀਂਗਾ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਲਾਈਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੂਪ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕੁੱਲ?
• ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਪਰ ਕੱਚੇ-ਸਿੱਕਿਆਂ ਨੂੰ ਘਬਰਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਤਰ

ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਦੇ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ .