ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ (ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਚਮਕਦਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਈਨਅੱਪ) ਹਨੇਰੇ ਚਟਾਕ ਬਦਨਾਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਿੱਠਾ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਮੀਨਾ ਤੁਰੇਗਾਨੋ ਐਮ.ਡੀ ਨਿਊ ਓਰਲੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਨੋਵਾ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਵਿਖੇ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ—ਕਈ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ। ਪਰ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਫਿੱਕਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ASAP ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਹਨੇਰੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਸਥਾਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉਹ ਭੂਰੇ ਲਾਲ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਨਿਸ਼ਾਨ ਉਦੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੇਲਾਨਿਨ (ਜਾਂ ਪਿਗਮੈਂਟ) ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ) ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸੋਜ ਭੜਕਿਆ ਮੁਹਾਸੇ ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜ ਕੀਤੀ—ਪਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ—ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੱਗ ਬਾਈਟ)।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸੀਰਮ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਫਿੱਕੇ ਪੈ ਜਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋਰ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ — ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
1. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਚਮਕਦਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲੇਅਰ ਕਰੋ।
ਕੋਈ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਾਦੂਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਪਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰੋ. ਸੋਚੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਰੈਟੀਨੌਲ ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟ ਦੋਵੇਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗਦਾਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਚਮਕਦਾਰ ਪਰਤ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹੋਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਅਤੇ ਕਈ ਭਾਰੀ ਹਿੱਟਰਾਂ 'ਤੇ ਢੇਰ ਲਗਾਉਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰਸਾਇਣਕ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟਸ (ਜਿਵੇਂ glycolic ਲੈਕਟਿਕ ਜਾਂ ਸੇਲੀਸਾਈਲਿਕ ਐਸਿਡ) ਅਤੇ ਰੈਟੀਨੌਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਸਮੇਤ)।
ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਡਾ. ਟੂਰੇਗਨੋ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਈਟਨਰ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ) ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੈਟੀਨੌਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨਾਂ (ਬਨਾਮ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਢੇਰ ਕਰਨ) 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਰਮ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।
2. ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਬਚੇ ਹੋਏ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋਏ ਹਨ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਾਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੰਗੀਨ ਹੋਣ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਫਿਣਸੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਜੋ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਬ੍ਰੇਕਆਊਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ ਡਾ. ਟੂਰੇਗਨੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਉਸ ਨਿਰਮਾਣ ਤੋਂ ਸੁੱਜੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਨ (ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਚਟਾਕ) ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ. ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਿੱਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਕਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਵੇਂ ਚਿੰਨ੍ਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿੱਛੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਫਰੇਡ ਫਲਿੰਸਟੋਨ ਪੌਪ ਫੰਕੋ
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਣਸੀ-ਸੰਭਾਵੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਸਖ਼ਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ . ਪਰ ਹੋਰ ਓਟੀਸੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਡਾ. ਟੂਰੇਗਨੋ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਉਹ ਜੋ ਬ੍ਰੇਕਆਊਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ - ਟੌਪੀਕਲ ਰੈਟੀਨੌਲ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਐਸਿਡ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ) ਅਤੇ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ।
3. ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ (ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ) ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਸੂਰਜ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ।
ਇਹ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਬਰੈਂਡਨ ਕੈਂਪ ਦੇ ਐਮ.ਡੀ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ MDCS ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ UV ਕਿਰਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਟੋਨ (ਉਸ ਕਾਂਸੀ ਦੇ ਟੈਨ... ਜਾਂ ਝੀਂਗਾ ਬਰਨ ਲਈ) ਵਧੇਰੇ ਮੇਲਾਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਫਾਰਮੂਲਾ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ — ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। (ਬੋਨਸ ਪੁਆਇੰਟ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਜਾਂ ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਨੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ UV ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।)
4. ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੀ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾ. ਕੈਂਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ (ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਸੌਨਾ ਕਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ) ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਲੇਲਿਸਟ ਨਾਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰ
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਫਲੱਸ਼ ਦਿੱਖ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ)। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾ. ਕੈਂਪ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਜਸ਼ ਮੇਲਾਨੋਸਾਈਟਸ [ਸੈੱਲ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਰੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ] ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਭੂਰੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਿਗਮੈਂਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਰੇ ਡਾ. ਕੈਂਪ ਇਹ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। (ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਵਧੀਆ ਹਨ-ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ 30-ਮਿੰਟ ਸੌਨਾ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਭਿੱਜੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।)
5. ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਦੇ ਹੋ—ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਢਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡਾ. ਟੂਰੇਗਨੋ ਅਤੇ ਡਾ. ਕੈਂਪ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਮਤ ਹਨ। ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਲਫ਼ਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ (AHAs) ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ (BHAS) ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣਕ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਭੌਤਿਕ ਸਕ੍ਰੱਬ ਤੱਕ (ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਗੰਢੇ ਮਣਕਿਆਂ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ) ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਡਾ. ਟੂਰੇਗਨੋ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ-ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੌਤਿਕ ਸਕ੍ਰਬਜ਼ ਨਾਲ ਜੋ ਖਰਾਬ ਸਮੱਗਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਊਮਿਸ ਰਾਈਸ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਨਮਕ ਦੇ ਦਾਣੇ) 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਇਹ ਮਕੈਨੀਕਲ ਰਗੜ ਮਾਈਕ੍ਰੋਟ੍ਰੌਮਾ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਲਾਨੋਸਾਈਟਸ ਨੂੰ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਿਗਮੈਂਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਸਾਇਣਕ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟਸ (ਏ.ਐਚ.ਏ. ਬੀ.ਐੱਚ.ਏ.) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਰੱਬਾਂ ਨਾਲੋਂ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਡਾ. ਟੂਰੇਗਨੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਲਣ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੁੱਚੀ ਹੌਲੀ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ SELF ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਪੱਖ ਤੋਂ ਗਲਤੀ ਕਰਨਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਕ੍ਰੱਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਦਾਰ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਪਾਸੇ ਹੈ ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਸਾਇਣਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਡਾ. ਟੂਰੇਗਨੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ—ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ-ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ (ਮਤਲਬ ਕਿ ਡੰਕਣ ਜਾਂ ਛਿੱਲਣ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ)।
6. ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ...ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ erythema.
ਸਾਰੇ ਕਾਲੇ ਚਟਾਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਸਟ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ (PIH) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਪੋਸਟ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ erythema (PIE) ਵੀ ਹੈ। ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਇਹ ਧੱਬੇ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਪਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਿਟਾਉਣ ਵੱਲ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਬਾਈਬਲ ਦੇ ਨਾਮ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜਾ ਹੈ? ਡਾ. ਟੂਰੇਗਨੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੀਆਈਈ ਗੁਲਾਬੀ ਲਾਲ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸੱਟ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ (ਇਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੁਹਾਸੇ 'ਤੇ ਚੁੱਕਣਾ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ)। ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ PIH ਉਹਨਾਂ ਅਸਲੀ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਰੰਗਦਾਰ ਬਦਲਾਅ (ਵਧੇਰੇ ਮੇਲੇਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਲਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਨੀਲੇ-ਸਲੇਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਾਹਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਸੱਚੇ ਹਨੇਰੇ ਚਟਾਕ (ਜਾਂ PIH) ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਫੇਡਿੰਗ ਐਕਟੀਵੇਟਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ OTC ਡਰਮ-ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਲੀਕੋਰਿਸ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੋਜਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਟਰੇਨੈਕਸਾਮਿਕ ਐਸਿਡ). ਇਹ ਸਾਰੇ ਟਾਈਰੋਸੀਨੇਜ਼ ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਅੱਖਰ a ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਸਤਹ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਲਾਲ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਨਿਸ਼ਾਨ (PIE) ਲਈ - ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ - ਇਹ ਕੋਮਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ। ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਸੋਚੋ niacinamide azelaic ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ (ਸੀਕਾ)।
ਰਿਕਾਰਡ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 100% ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਮਿਲੀ ਹੈ — PIE-ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ (ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ) ਨਾਲ PIH ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ. ਟੂਰੇਗਾਨੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਅੰਕਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਟਵੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ:
- ਕੀ ਸਿਲੀਕੋਨ ਸਕਾਰ ਸ਼ੀਟਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
- ਡਰਾਈ ਸਕਿਨ ਬਨਾਮ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਸਕਿਨ: ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?
- ਮੁਹਾਸੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਕਿਉਂ ਛੱਡਦੇ ਹਨ—ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁੰਢੇ ਨਾ ਕਰੋ?
SELF ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਹਿਯੋਗੀ ਚਮੜੀ-ਸੰਭਾਲ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ—ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ .
