ਨਿੱਘੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪੀਕ ਸਲਾਦ ਸੀਜ਼ਨ . ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੰਗੀਨ ਉੱਚੀ ਕੂਲਿੰਗ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਐਂਥੀਆ ਲੇਵੀ ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਆਰਡੀ ਇੱਕ ਬਰੁਕਲਿਨ-ਅਧਾਰਤ ਸਿਹਤ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਜਿੰਦਾ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ + ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.
ਪਰ h2ਓ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ. ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਰ ਫਲ ਵੀ ਫਲ ਦੇ ਲੇਲੇ (ਜਿਵੇਂ ਫਲ੍ਹਿਆਂ ) ਗਿਰੀਦਾਰ ਬੀਜ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ - ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਰ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਮਾਈਕਰੋਬੈਲੀਓਮ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੇਵੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਹੁਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਬ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਇਸ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ) ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਵਿਕਲਪ ਹੈ (ਰੱਖਣਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਣਾ) ਕਬਜ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਪਾਈਪਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ!).
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਲਾਦਜ਼ ਦੀ ਸਕਾਈਪਿੰਗ ਲਈ ਇਕ ਵੱਕਾਰ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਪੀਓ ਚਿਕਨ ਵਰਗੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਜਿਵੇਂ ਟੂਫੂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਕਰੋ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਿਮਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਲੇਨਲ ਫਲਜ਼ੂਲ ਲਓ. ਸਾਡੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ? ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ: ਪੰਜ ਅਸਲ ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਹਰੇਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਕ ਕੇਸ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਉਹ!). ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੂੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ (ਏ.ਬੀ.ਏ. ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕੱਟਣਾ) ਲੇਵੀ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕੇ.
ਸੰਬੰਧਿਤ :
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਾਵਰ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
- ਡੀਆਈਟੀਆਈਟੀਅਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੌਂਪਣ ਲਈ 7 ਕੰਬੋਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ
- ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰ.ਡੀ. ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਸਲ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ (ਮੁਫਤ ਲਈ!).
ਸਵੈ-ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਵਿਸ਼ੇ ਪਕਵਾਨਾ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਵੈ ਤੋਂ ਹੋਰ ਆਪਣੀਆਂ ਮੋ should ੀਆਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਕਰਨਾ ਇਹ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਚਾਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
