ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂਸ਼ੈਵਰੋਨ
giuseppe ਲਈ ਉਪਨਾਮ
ਪਾਚਨ ਸਿਹਤਸ਼ੈਵਰੋਨ
ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸਸ਼ੈਵਰੋਨ
ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ
ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਲੋੜ ਹੈ। 2019 ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ(UC) ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਨਿਦਾਨ ਨੇ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ: ਗਲੂਟਨ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ UC ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਕੁਝ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ - ਮੇਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮਾਫੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਮਰੀਕੀ ਔਰਤ ਦੇ ਨਾਮ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਲਟ੍ਰਾ-ਕੰਬਲੀ ਬਰੈੱਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਖ਼ਤ-ਚਟਾਨ ਦੇ ਬੇਕਡ ਮਾਲਾਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਮੱਧਮ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਹੀ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਮਾੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ! ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਟਿੰਕਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ UC-ਅਨੁਕੂਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹਨ।
UC ਟਰਿੱਗਰ ਭੋਜਨ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲਾਲ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਹਨ। UC-ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹ ਪਕਵਾਨਾਂ ਇਸਦਾ ਸਬੂਤ ਹਨ। ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਨਾ ਹੀ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
ਐਡਵਿਨਾ ਕਲਾਰਕ ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਹੈ ਜੋ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਦੋਹਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਹੈ। ਐਡਵਿਨਾ ਇੱਕ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ SELF ਪਰੇਡ ਅਤੇ ਵੂਮੈਨ ਹੈਲਥ ਵਰਗੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ 130 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ SELF ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਜਾਂ ਇਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਵਿਸ਼ੇ ਪਕਵਾਨਾ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤਸਵੈ ਤੋਂ ਹੋਰ
10 ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾਇਹ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਚਾਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। 
ਕੈਮਿਲਾ ਮੇਂਡੇਸ ਦੀ ਵਾਰਮ ਅੱਪ ਤੋਂ ਕੂਲ ਡਾਊਨ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ'ਰਿਵਰਡੇਲ' ਵਿੱਚ ਵੇਰੋਨਿਕਾ ਲੌਜ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 'ਮਾਸਟਰਜ਼ ਆਫ਼ ਦਿ ਯੂਨੀਵਰਸ' ਵਿੱਚ ਟੀਲਾ ਤੱਕ ਕੈਮਿਲਾ ਮੇਂਡੇਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਾਕਤ ਦੇ ਟੀਚੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ LA ਥੌਮਾ ਗੁਸਟਿਨ (ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਾਲਟੀਪੂ ਟਰਫਲ) ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਮੀ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੀ ਹੈ-ਉਹ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਹੈ! ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
