ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਹਰ ਰੋਜ਼—ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦੇਵਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਹੈ ਚੰਗਾ ਚੱਕੀ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਟਿਨਡ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਝਟਕੇ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਠੋਸ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹੋਏ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ (ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ) ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਸਟੈਪਲਜ਼ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। 2025 ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡ . ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਟੁਨਾ ਦੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੰਚੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀਆਂ ਹਨ; ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਭੁੱਖੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕ੍ਰੇਵੇਬਲ ਬਾਰ ਅਤੇ ਮੀਟ ਸਨੈਕਸ; ਅਤੇ ਮੁੱਖ-ਪਕਵਾਨ-ਯੋਗ ਬੀਨਜ਼ ਜੋ ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਇਹਨਾਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨਾਲ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ-ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ।
ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡ 2025: ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਟੈਪਲਸ
ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ੈਲਫ-ਸਥਿਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਟੈਪਲਸ ਲਈ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।
ਵਧੀਆ ਟਿਨਡ ਮੱਛੀ
ਸਰਬੋਤਮ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ: ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਲਬੇਕੋਰ ਟੂਨਾਵਧੀਆ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਲਬੇਕੋਰ ਟੂਨਾ
ਵਾਲਮਾਰਟ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਟੁਨਾ ਦੇ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ—ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਰਾਂ ਨੇ ਸੀ ਟੇਲਜ਼ ਦੇ ਅਲਬੇਕੋਰ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੰਕ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਵਜੋਂ ਫਲੈਗ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਲੈਣਾ ਪਿਆ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਕਸ-ਇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਕੈਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬੋਨਸ: ਇਹ ਇਸਦੀ ਟਿਕਾਊ ਸੋਰਸਿੰਗ ਲਈ ਮਰੀਨ ਸਟੀਵਰਡਸ਼ਿਪ ਕੌਂਸਲ (MSC) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਮੈਂ ਇਸ ਟੁਨਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ! ਮੈਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਲਬੇਕੋਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਤੇਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਸੀ! ਇੰਨਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕੋਈ ਮੱਛੀ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੇਓ ਜੋੜਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਸੀ.
ਬੈਸਟ ਟੂਨਾ ਸਲਾਦ: ਵਾਈਲਡ ਪਲੈਨੇਟ ਸਕਿਪਜੈਕ ਵਾਈਲਡ ਟੁਨਾ ਵਿਦ ਡਿਲ ਪਿਕਲਵਧੀਆ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ
ਪਲੇਲਿਸਟ ਨਾਮ
ਵਾਈਲਡ ਪਲੈਨੇਟ ਸਕਿਪਜੈਕ ਵਾਈਲਡ ਟੂਨਾ ਡਿਲ ਅਚਾਰ ਨਾਲ
ਜੰਗਲੀ ਗ੍ਰਹਿ (6-ਪੈਕ)
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜੋ ਕਿ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਟੂਨਾ ਸਲਾਦ ਜਿੰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਪਾਰਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਚਾਰ ਨੂੰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ—ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟਰੈਡੀ ਬਾਈਟ—ਸਪੌਟਲਾਈਟ ਵਿੱਚ: ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਟੂਨਾ-ਸਲਾਦ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਮੇਓ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਕਰੰਚ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ। ਡਿਲ ਦੇ ਅਚਾਰ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਸੰਘਣਤਾ ਨੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ।
ਵਧੀਆ ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼: ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼ਵਧੀਆ ਸਾਰਡੀਨਜ਼
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼
ਕਹਾਣੀਆਂ ਬਣੋ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਸੀ ਟੇਲਜ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ MSC-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪਿਕ ਇਹ ਸਾਰਡਾਈਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਜੋੜ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਆਈਟਮ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਚਮਕਦਾਰ ਸਵਾਦ ਲਿਆ। ਅਤੇ ਟਿਨਡ-ਫਿਸ਼ ਸੁਹਜ-ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਸਾਰਡੀਨਜ਼ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਬੋ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਸੀ। ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦਾ ਸਵਾਦ ਤਾਜ਼ਾ-ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਸਾਰਡੀਨ ਪੱਕੇ ਸਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਾਂਗ ਗੂੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਸਰਬੋਤਮ ਸਮੋਕਡ ਫਿਸ਼: ਫਿਸ਼ਵਾਈਫ ਸਮੋਕਡ ਰੇਨਬੋ ਟਰਾਊਟਵਧੀਆ ਪੀਤੀ ਮੱਛੀ
ਫਿਸ਼ਵਾਈਫ ਸਮੋਕਡ ਰੇਨਬੋ ਟਰਾਊਟ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ (3-ਪੈਕ)
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਅਸੀਂ ਫਿਸ਼ਵਾਈਫ ਨੂੰ ਲਿਆਏ ਬਿਨਾਂ ਸੁਹਜਵਾਦੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਦੀ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਓਨੀ ਹੀ ਅਨੰਦਮਈ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਅੰਦਰ ਹੈ। ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਸਮੋਕਡ ਟਰਾਊਟ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਨ ਹੈ-ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਅਤੇ ਲੱਕੜ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੱਟੇ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਉੱਚੇ ਸਨੈਕਬਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲ ਦੀ ਰੀੜ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਟੀਨ ਵਿੱਚ ਏ ਦੀਆਂ ਡਰਾਇੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਟਰਾਊਟ ਇੱਕ ਪਾਈਪ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ - ਮਨਮੋਹਕ! ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਟਰਾਊਟ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ। ਇਹ ਸੁਆਦ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਪਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸਨੈਕਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਬੈਸਟ ਟਿਨਡ ਕਲੈਮ: ਆਈਲੈਂਡ ਕ੍ਰੀਕ ਲਿਟਲਨੇਕ ਕਲੈਮਸ ਵਿਦ ਕੰਫਿਟ ਲਸਣ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲਵਧੀਆ ਟਿਨਡ ਕਲੈਮ
tatacaw
ਆਈਲੈਂਡ ਕ੍ਰੀਕ ਲਿਟਲਨੇਕ ਕਲੈਮਸ ਕਨਫਿਟ ਲਸਣ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ
ਆਈਲੈਂਡ ਕ੍ਰੀਕ ਓਇਸਟਰਜ਼
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਤੱਕ ਬ੍ਰਾਂਚਿੰਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸ਼ੈੱਲ ਮੱਛੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਈਲੈਂਡ ਕ੍ਰੀਕ ਦੇ ਲਿਟਲਨੇਕ ਕਲੈਮਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਹਨ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਫਲੇਵਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਜੀਬ ਹਰੀ ਐਲਗੀ (ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਰ ਅਜੀਬ) ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਕਲੈਮ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਨ। ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖਰੀਦ ਕਰਾਂਗਾ - ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ!
ਵਧੀਆ ਬੀਨਜ਼
ਸਰਵੋਤਮ ਬੀਨਜ਼: ਐਮੀਜ਼ ਆਰਗੈਨਿਕ ਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨ ਪਾਰੰਪਰਿਕ ਰਿਫ੍ਰਾਈਡ ਬੀਨਜ਼ਵਧੀਆ ਬੀਨਜ਼
ਐਮੀ ਦੀ ਰਸੋਈ ਆਰਗੈਨਿਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਰਿਫ੍ਰਾਈਡ ਬੀਨਜ਼
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਫੈਲਣਯੋਗ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਇਹ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਡੱਬੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿੱਧੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ। ਸਾਡੇ ਟੈਸਟਰਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਣ ਸਕੋਰ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਿਆਰੀ ਰੇਫ੍ਰਾਈਡ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਪਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਓਵਰਸਲਟਿਡ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪਰ ਟੈਕੋਸ ਜਾਂ ਬੁਰੀਟੋਸ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ।
ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ: MOSH ਬਾਰਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
MOSH ਬਾਰ
(21% ਛੋਟ)ਐਮਾਜ਼ਾਨ (6-ਗਿਣਤੀ)
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਮਾਂ-ਪੁੱਤਰ ਦੀ ਜੋੜੀ ਮਾਰੀਆ ਸ਼੍ਰੀਵਰ ਅਤੇ ਪੈਟਰਿਕ ਸ਼ਵਾਰਜ਼ਨੇਗਰ ਮੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 . ਉਹ ਗੈਰ-ਬੋਰਿੰਗ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਗੜਬੜ ਵਿੱਚ ਨਾ ਡਿੱਗੋ - ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਹਾਂਗੇ ਕਿ ਮਿਸ਼ਨ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਰੈਟਲਿਫ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸਮਤ ਵਿੱਚ ਹੋ: ਮੋਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸੀਮਤ-ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ ਚਿੱਟਾ ਕਮਲ ਮਲਟੀਪੈਕ ਖਰੀਦ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ - ਚਾਕਲੇਟ ਚਿੱਪ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸੀ। ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਚਮਕਦਾਰ ਪੇਸਟਲ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਰਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਟੁੱਟਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਟੁੱਟਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਸੈਰ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਵਧੀਆ ਮੀਟ ਸਨੈਕਸ
ਬੈਸਟ ਜੇਰਕੀ: ਆਰਚਰ ਬਾਇਸਨ ਜੇਰਕੀਵਧੀਆ Jerky
ਤੀਰਅੰਦਾਜ਼ ਬਾਈਸਨ ਜੇਰਕੀ
ਤੀਰਅੰਦਾਜ਼
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਤੀਰਅੰਦਾਜ਼ ਨੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲੈ ਲਿਆ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮੀਟ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਈਸਨ ਦੇ ਝਟਕੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ। ਇਹ ਸਮੋਕੀ ਨਮਕੀਨ ਵੇਨਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਿੱਠੀ-ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਚਮੜੇ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਦੂਰ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
ਔਰਤ ਬਾਈਬਲ ਦੇ ਨਾਮ
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ। ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਨੈਕ: ਆਰਚਰ ਬੀਫ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਮਿੰਨੀ ਸਟਿਕਸਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਨੈਕ
ਆਰਚਰ ਬੀਫ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਮਿੰਨੀ ਮੀਟ ਸਟਿਕਸ
ਟੀਚਾ (16-ਗਿਣਤੀ)
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਜੇਕਰ ਸਾਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਝਟਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲਾਹਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੀਟ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬੀਫ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਨ। ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਬੀਫ ਅਤੇ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਸਟਾਰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਪ੍ਰੇਮੀ ਖਾ ਜਾਣਗੇ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹਾਂ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਨਮਕੀਨ ਸੁਆਦਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹਨ! ਟੈਕਸਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਨੈਪ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਵਾਂਗ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੂੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਅਸੀਂ 2025 SELF Pantry Awards ਦੇ ਜੇਤੂਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਿਆ
ਇਸ ਸਾਲ ਅਸੀਂ 2025 ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡਾਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸੀ:
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (1-4 ਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਸੋਡੀਅਮ (115-460 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਜੋੜੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ (2.5-10 ਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਬੋਨਸ ਅੰਕ : ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਇਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਤਰੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਯੂ.ਐਸ. ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੂਐਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ।
ਸਾਰੇ ਜੇਤੂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 2025 ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋਗੇ ਉਪਰੋਕਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਿਸ਼ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਅਤੇ ਝਟਕੇਦਾਰ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੇਜ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਖੱਬਾ ਕਾਲਮ ਸ਼ੈਲਫ-ਸਥਿਰ ਭੋਜਨ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੱਧ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ — ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੂਹ ਜੋ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਉੱਚੇ ਝੁਕਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਸੱਜਾ ਕਾਲਮ ਉਹਨਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ)।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਨਿਯਮ -ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ - ਸ਼ੈਲਫ-ਸਥਿਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ - ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫਰ r: ਚੈਲਸੀ ਕਾਇਲ
ਪ੍ਰੋਪ ਸਟਾਈਲਿਸਟ: ਐਮੀ ਐਲਿਸ ਵਿਲਸਨ
ਭੋਜਨ ਸਟਾਈਲਿਸਟ: ਡਰਿਊ ਏਚਲ
