ਸਵੈ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੇ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਹੋਣਾ ਏ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁਢਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹੈ-ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਸੁੱਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋਸਟੋਮੀਆ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੈਸੀ ਹਾਨ ਡੀ.ਡੀ.ਐਸ NYU ਲੈਂਗੋਨ ਵਿਖੇ ਫਲੈਟਬੁਸ਼ ਫੈਮਿਲੀ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਿਆ ਨੱਕ -ਹੋਰ ਵਾਰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨੀਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਾਦਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਾਂ ਅਣਸੁਖਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਮਾਈਕਲ ਲਰਨਰ ਐਮ.ਡੀ ਯੇਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਕੰਨ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਯੇਲ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਖੇ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਡਾ. ਲਰਨਰ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਗਲਣਾ ਵੀ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਸ ਥੁੱਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਗਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਾਹਰ-ਸਮਰਥਿਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ।
ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਡਾ. ਹਾਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲਾਰ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- cavities ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀ)
- ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ (ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ)
- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਓਰਲ ਥ੍ਰਸ਼ (ਇੱਕ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ)
- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਖਰਾਸ਼
- ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਜਾਂ ਚੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਬੇਅਰਾਮੀ
ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਪਰੇ ਲਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਾਚਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ [ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ] ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਡਾ. ਲਰਨਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: ਲਾਰ ਵਿੱਚ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਸਾਇਣਕ ਪਾਚਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਮੀਲੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਾਰ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਬਾਉਣ ਜਾਂ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਚਬਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਰ ਨਾਲ ਰਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡਾ. ਹਾਨ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ। ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ -ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। TLDR: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡਾ. ਹਾਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ—ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾ. ਹਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:
k ਅੱਖਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਾਂ
- ਇਹ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ
- ਇਹ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਹਾਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਸਭ ਥੁੱਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਖੁੰਝਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ।
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਪਰ ਇਹ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਨਤਾਸ਼ਾ ਭੂਯਾਨ ਐਮ.ਡੀ ਫੀਨਿਕਸ ਐਰੀਜ਼ੋਨਾ ਵਿੱਚ ਵਨ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਤ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਆਖਿਆ ਸਜੋਗਰੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੰਝੂ ਅਤੇ ਲਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਹਨ। Sjogren's ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੂਪਸ ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਵਾਧੂ ਸੁੱਕਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਜੋਗਰੇਨਜ਼ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਅਤੇ ਐਡਰੈਲ ਵਰਗੀਆਂ ADD ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਡਾਫੇਡ ਵਰਗੇ ਡੀਕਨਜੈਸਟੈਂਟਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ ਨੱਕ ਭੀੜ ਪਰ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਡਾ. ਭੂਯਾਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਗੈਰ-ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਥੈਂਫੇਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤੇਜਕ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓਐਕਟਿਵ ਆਇਓਡੀਨ ਥੈਰੇਪੀ (ਕਈ ਵਾਰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਘੁਰਾੜੇ
ਡਾ. ਲਰਨਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਘੁਰਾੜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨੱਕ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਵਾ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ। ਨੱਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਏਅਰ ਨਮੀਦਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਪਰਤ ਜਾਂ ਮਿਊਕੋਸਾ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕੋਈ ਬੈੱਡ ਪਾਰਟਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਡਾ. ਹਾਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ
ਤੰਬਾਕੂ ਪੀਣਾ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ - ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ਾ ਮੁਕਤੀ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਨ ਲੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਕੋਲ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
ਡਾ. ਭੂਯਾਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਗੇ। ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭਟਕਣ ਵਾਲਾ ਸੈਪਟਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾਈਨਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। FYI ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਘੁਰਾੜੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਇਲਾਜ
ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਡਾ. ਭੂਯਾਨ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਹੈ (ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ) ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
ਡਾਕਟਰ ਹਾਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਗਮ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਨੂੰ ਚੂਸਣਾ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਲਾਰ ਦੇ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਲਰਨਰ ਨੇ Xylitol-ਅਧਾਰਿਤ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ XyliMeltsਡਾ. ਜੌਹਨ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਾਈਆਂਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਕੁਝ GI ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ।)
ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਚੀਜ਼ ਹੈ humidifier . ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡਾ. ਭੂਯਾਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। (ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਛੋਟਾ ਬੋਨਸ ਹੈ।)
ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ SELF ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ .) ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ—ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ—ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।
ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (OTC) ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂਲਾਰ ਕੁਰਲੀ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਡਾਕਟਰ ਹਾਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਮੂੰਹ ਦੀ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਲਾਰ ਦੇ ਬਦਲ ਜੋ ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਮੁੜ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਬਾਇਓਟੀਨ ਡ੍ਰਾਈ ਮਾਊਥ ਓਰਲ ਰਿੰਸਓਏਸਿਸ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਮਾਊਥ ਸਪਰੇਅਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ SELF ਦੀ ਮਹਾਨ ਸੇਵਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ .
