ਸਮਾਂ? ਸਵੇਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼? ਕਿਸ ਕੋਲ ਹੈ? ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਕਰੈਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਰਗੜਨਾ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਰਾਜਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵਾਦ ਪੈਂਟਰੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਬੇਮਿਸਾਲ ਮਲਟੀਕੋਰਸ ਭੋਜਨ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਧੁੰਦਲਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਨਾਜ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
SELF ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ 2025 ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡ ਸਾਨੂੰ ਅਨਾਜ ਗ੍ਰੈਨੋਲਸ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਧੂੜ ਭਰੀ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨ ਬੀਤ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੋਟੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਦਾ ਹੈ—ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡਜ਼ 2025: ਵਧੀਆ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ
ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਟੈਪਲਸ ਲਈ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।
ਵਧੀਆ ਅਨਾਜ
ਸਰਬੋਤਮ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ: ਕੇਲੇ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋਵਧੀਆ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਕੇਲੇ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ
ਨਿਸ਼ਾਨਾ
ਇੰਸਟਾਕਾਰਟ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਟੈਕਸਟ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ; ਕੇਲਾ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਾਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੁਸ਼ਤੀ ਕਰਨੀ ਪਈ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਿੰਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਰੰਚੀ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸਵਰਗ ਹੈ।
ਸਰਬੋਤਮ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ: ਜੇਨ ਫੂਡੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਦਾਮ ਪੇਕਨ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾਵਧੀਆ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਜੇਨ ਫੂਡੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਦਾਮ ਪੇਕਨ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਜੇਨ ਫੂਡੀ
ਮਾਦਾ ਕੁੱਤੇ ਲਈ ਨਾਮ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਓਟਸ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਕਰੰਚੀ-ਸਿਰਫ਼-ਮਿੱਠੇ-ਕਾਫ਼ੀ ਕਲੱਸਟਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਹ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦਹੀਂ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਫਲ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰੰਚ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ (ਵੱਖਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ) ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਘਲਿਆ/ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਕੋ ਦਾ ਸੂਖਮ ਸੁਆਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਸਰਵੋਤਮ ਸੀਰੀਅਲ: ਚੀਰੀਓਸ ਵੇਗੀ ਬਲੈਂਡਸਵਧੀਆ ਅਨਾਜ
Cheerios Veggie ਮਿਸ਼ਰਣ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਵਾਲਮਾਰਟ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: Cheerios’s Veggie Blends ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਫਲਦਾਰ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੇਕਓਵਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬ੍ਰਾਂਡ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਿਕ ਓ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਮੋਰਸੇਲ ਵਿੱਚ ਮਾਪ (ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਧੂਣੀ) ਜੋੜਨ ਲਈ ਅਸਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪਿਊਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਟੋਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਸਲਾਦ ਵਾਂਗ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ)।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸੁਆਦ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ।
ਵਧੀਆ ਓਟਸ: ਸੱਤ ਐਤਵਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸਵਧੀਆ ਓਟਸ
ਸੱਤ ਐਤਵਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸ
(6% ਛੋਟ)ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਜਦੋਂ ਮਿਕਸ-ਇਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਕਾਏ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੱਤ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਭਰ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਜ਼ੈਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਨਟੀ ਸੰਘਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਜਨੂੰਨ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾ ਬੈਗ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੈਗ ਖਰੀਦਿਆ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਓਟਸ ਵਾਂਗ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਮਾਪਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਸੀ।
ਵਧੀਆ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਬੈਸਟ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ: ਡੌਲੀ ਪਾਰਟਨ ਦਾ ਬਟਰਮਿਲਕ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸਵਧੀਆ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਡੌਲੀ ਪਾਰਟਨ ਦਾ ਬਟਰਮਿਲਕ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਭੋਜਨਸਮਾਂ? ਸਵੇਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼? ਕਿਸ ਕੋਲ ਹੈ? ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਕਰੈਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਰਗੜਨਾ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਰਾਜਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵਾਦ ਪੈਂਟਰੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਬੇਮਿਸਾਲ ਮਲਟੀਕੋਰਸ ਭੋਜਨ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਧੁੰਦਲਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਨਾਜ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
SELF ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ 2025 ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡ ਸਾਨੂੰ ਅਨਾਜ ਗ੍ਰੈਨੋਲਸ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਧੂੜ ਭਰੀ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨ ਬੀਤ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੋਟੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਦਾ ਹੈ—ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡਜ਼ 2025: ਵਧੀਆ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ
ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਟੈਪਲਸ ਲਈ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।
ਵਧੀਆ ਅਨਾਜ
ਸਰਬੋਤਮ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ: ਕੇਲੇ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋਵਧੀਆ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਕੇਲੇ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ
ਨਿਸ਼ਾਨਾ
ਇੰਸਟਾਕਾਰਟ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਟੈਕਸਟ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ; ਕੇਲਾ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਾਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੁਸ਼ਤੀ ਕਰਨੀ ਪਈ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਿੰਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਰੰਚੀ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸਵਰਗ ਹੈ।
ਸਰਬੋਤਮ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ: ਜੇਨ ਫੂਡੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਦਾਮ ਪੇਕਨ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾਵਧੀਆ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਜੇਨ ਫੂਡੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਦਾਮ ਪੇਕਨ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਜੇਨ ਫੂਡੀ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਓਟਸ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਕਰੰਚੀ-ਸਿਰਫ਼-ਮਿੱਠੇ-ਕਾਫ਼ੀ ਕਲੱਸਟਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਹ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦਹੀਂ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਫਲ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰੰਚ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ (ਵੱਖਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ) ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਘਲਿਆ/ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਕੋ ਦਾ ਸੂਖਮ ਸੁਆਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਸਰਵੋਤਮ ਸੀਰੀਅਲ: ਚੀਰੀਓਸ ਵੇਗੀ ਬਲੈਂਡਸਵਧੀਆ ਅਨਾਜ
Cheerios Veggie ਮਿਸ਼ਰਣ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਵਾਲਮਾਰਟ
ਫ੍ਰੈਂਚ ਉਪਨਾਮ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: Cheerios’s Veggie Blends ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਫਲਦਾਰ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੇਕਓਵਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬ੍ਰਾਂਡ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਿਕ ਓ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਮੋਰਸੇਲ ਵਿੱਚ ਮਾਪ (ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਧੂਣੀ) ਜੋੜਨ ਲਈ ਅਸਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪਿਊਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਟੋਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਸਲਾਦ ਵਾਂਗ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ)।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸੁਆਦ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ।
ਵਧੀਆ ਓਟਸ: ਸੱਤ ਐਤਵਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸਵਧੀਆ ਓਟਸ
ਸੱਤ ਐਤਵਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸ
(6% ਛੋਟ)ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਜਦੋਂ ਮਿਕਸ-ਇਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਕਾਏ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੱਤ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਭਰ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਜ਼ੈਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਨਟੀ ਸੰਘਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਜਨੂੰਨ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾ ਬੈਗ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੈਗ ਖਰੀਦਿਆ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਓਟਸ ਵਾਂਗ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਮਾਪਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਸੀ।
ਵਧੀਆ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਬੈਸਟ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ: ਡੌਲੀ ਪਾਰਟਨ ਦਾ ਬਟਰਮਿਲਕ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸਵਧੀਆ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਡੌਲੀ ਪਾਰਟਨ ਦਾ ਬਟਰਮਿਲਕ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਵਾਲਮਾਰਟ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਕਿ ਡੌਲੀ ਇੱਕ ਔਖਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। (ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?) ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚਾਲਬਾਜ਼ੀ ਸੀ-ਪਰ ਨਹੀਂ! ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਪੈਨਕੇਕ ਕਿੰਨੇ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਸਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵੀ!
ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ: ਕੋਡਿਕ ਪਾਵਰ ਕੇਕ ਫਲੈਪਜੈਕ ਅਤੇ ਵੈਫਲ ਮਿਕਸਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਕੋਡਿਆਕ ਪਾਵਰ ਕੇਕ ਫਲੈਪਜੈਕ ਅਤੇ ਵੈਫਲ ਮਿਕਸ
ਤਾਜ਼ਾ ਡਾਇਰੈਕਟ
ਵਾਲਮਾਰਟ
ਉਸਤਤਿ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਵੀ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਫੁੱਲਦਾਰ ਪੈਨਕੇਕ ਭਰ ਕੇ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੁਆਦ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਕਲਾਸਿਕ (ਹੈਲੋ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਿਠਆਈ-ਵਰਗੇ (ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਕੇਕ ਦਾ ਸੁਆਗਤ) ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਇੱਕ ਪਰੀਖਿਅਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪਿਕ-ਟੌਡਲਰ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹਨ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਸੁੱਕਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਲੰਪ ਦੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਬੈਟਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਗੋਲ ਪੈਨਕੇਕ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਦਾ ਹੈ। ਸੁਆਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਨਕੇਕ ਹਨ ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਐਤਵਾਰ-ਬ੍ਰੰਚ ਦੇ ਵਾਈਬਸ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਪਰ ਘਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।
ਅਸੀਂ 2025 SELF Pantry Awards ਦੇ ਜੇਤੂਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਿਆ
ਇਸ ਸਾਲ ਅਸੀਂ 2025 ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡਾਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸੀ:
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (1-4 ਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਸੋਡੀਅਮ (115-460 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਜੋੜੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ (2.5-10 ਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਬੋਨਸ ਅੰਕ : ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਇਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਤਰੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਯੂ.ਐਸ. ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੂਐਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ।
ਸਾਰੇ ਜੇਤੂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 2025 ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋਗੇ ਉਪਰੋਕਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਰੰਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਚਾਰਟ ਦੇਖੋ। ਖੱਬਾ ਕਾਲਮ ਸ਼ੈਲਫ-ਸਥਿਰ ਭੋਜਨ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੱਧ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ — ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੂਹ ਜੋ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਉੱਚੇ ਝੁਕਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਸੱਜਾ ਕਾਲਮ ਉਹਨਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ)।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਨਿਯਮ -ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ - ਸ਼ੈਲਫ-ਸਥਿਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ - ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫਰ: ਚੈਲਸੀ ਕਾਇਲ
ਪ੍ਰੋਪ ਸਟਾਈਲਿਸਟ: ਐਮੀ ਐਲਿਸ ਵਿਲਸਨ
ਭੋਜਨ ਸਟਾਈਲਿਸਟ: ਡਰਿਊ ਏਚਲ
ਸਮਾਂ? ਸਵੇਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼? ਕਿਸ ਕੋਲ ਹੈ? ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਕਰੈਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਰਗੜਨਾ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਰਾਜਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵਾਦ ਪੈਂਟਰੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਬੇਮਿਸਾਲ ਮਲਟੀਕੋਰਸ ਭੋਜਨ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਧੁੰਦਲਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਨਾਜ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
SELF ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ 2025 ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡ ਸਾਨੂੰ ਅਨਾਜ ਗ੍ਰੈਨੋਲਸ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਧੂੜ ਭਰੀ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨ ਬੀਤ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੋਟੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਦਾ ਹੈ—ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡਜ਼ 2025: ਵਧੀਆ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ
ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਟੈਪਲਸ ਲਈ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।
ਵਧੀਆ ਅਨਾਜ
ਸਰਬੋਤਮ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ: ਕੇਲੇ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋਵਧੀਆ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਕੇਲੇ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ
ਨਿਸ਼ਾਨਾ
ਫਰੇਡ ਫਲਿੰਸਟੋਨ ਪੌਪ ਫੰਕੋ
ਇੰਸਟਾਕਾਰਟ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਟੈਕਸਟ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ; ਕੇਲਾ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਾਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੁਸ਼ਤੀ ਕਰਨੀ ਪਈ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਿੰਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਰੰਚੀ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸਵਰਗ ਹੈ।
ਸਰਬੋਤਮ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ: ਜੇਨ ਫੂਡੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਦਾਮ ਪੇਕਨ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾਵਧੀਆ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਜੇਨ ਫੂਡੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਦਾਮ ਪੇਕਨ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਜੇਨ ਫੂਡੀ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਓਟਸ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਕਰੰਚੀ-ਸਿਰਫ਼-ਮਿੱਠੇ-ਕਾਫ਼ੀ ਕਲੱਸਟਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਹ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦਹੀਂ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਫਲ ਜਾਂ ਸਾਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰੰਚ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ (ਵੱਖਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ) ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਘਲਿਆ/ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਕੋ ਦਾ ਸੂਖਮ ਸੁਆਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਸਰਵੋਤਮ ਸੀਰੀਅਲ: ਚੀਰੀਓਸ ਵੇਗੀ ਬਲੈਂਡਸਵਧੀਆ ਅਨਾਜ
Cheerios Veggie ਮਿਸ਼ਰਣ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਵਾਲਮਾਰਟ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: Cheerios’s Veggie Blends ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਫਲਦਾਰ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੇਕਓਵਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬ੍ਰਾਂਡ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਿਕ ਓ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਮੋਰਸੇਲ ਵਿੱਚ ਮਾਪ (ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਧੂਣੀ) ਜੋੜਨ ਲਈ ਅਸਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪਿਊਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਟੋਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਸਲਾਦ ਵਾਂਗ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ)।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸੁਆਦ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ।
ਵਧੀਆ ਓਟਸ: ਸੱਤ ਐਤਵਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸਵਧੀਆ ਓਟਸ
ਸੱਤ ਐਤਵਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸ
(6% ਛੋਟ)ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਜਦੋਂ ਮਿਕਸ-ਇਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਕਾਏ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੱਤ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਭਰ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਜ਼ੈਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਨਟੀ ਸੰਘਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਜਨੂੰਨ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾ ਬੈਗ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੈਗ ਖਰੀਦਿਆ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਓਟਸ ਵਾਂਗ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਮਾਪਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਸੀ।
ਵਧੀਆ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਬੈਸਟ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ: ਡੌਲੀ ਪਾਰਟਨ ਦਾ ਬਟਰਮਿਲਕ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸਵਧੀਆ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਡੌਲੀ ਪਾਰਟਨ ਦਾ ਬਟਰਮਿਲਕ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ
ਵਾਲਮਾਰਟ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਕਿ ਡੌਲੀ ਇੱਕ ਔਖਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। (ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?) ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚਾਲਬਾਜ਼ੀ ਸੀ-ਪਰ ਨਹੀਂ! ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਪੈਨਕੇਕ ਕਿੰਨੇ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਸਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵੀ!
ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ: ਕੋਡਿਕ ਪਾਵਰ ਕੇਕ ਫਲੈਪਜੈਕ ਅਤੇ ਵੈਫਲ ਮਿਕਸਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਕੋਡਿਆਕ ਪਾਵਰ ਕੇਕ ਫਲੈਪਜੈਕ ਅਤੇ ਵੈਫਲ ਮਿਕਸ
ਤਾਜ਼ਾ ਡਾਇਰੈਕਟ
ਵਾਲਮਾਰਟ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਵੀ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਫੁੱਲਦਾਰ ਪੈਨਕੇਕ ਭਰ ਕੇ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੁਆਦ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਕਲਾਸਿਕ (ਹੈਲੋ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਿਠਆਈ-ਵਰਗੇ (ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਕੇਕ ਦਾ ਸੁਆਗਤ) ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਇੱਕ ਪਰੀਖਿਅਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪਿਕ-ਟੌਡਲਰ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹਨ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਸੁੱਕਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਲੰਪ ਦੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਬੈਟਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਗੋਲ ਪੈਨਕੇਕ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਦਾ ਹੈ। ਸੁਆਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਨਕੇਕ ਹਨ ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਐਤਵਾਰ-ਬ੍ਰੰਚ ਦੇ ਵਾਈਬਸ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਪਰ ਘਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।
ਅਸੀਂ 2025 SELF Pantry Awards ਦੇ ਜੇਤੂਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਿਆ
ਇਸ ਸਾਲ ਅਸੀਂ 2025 ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡਾਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸੀ:
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (1-4 ਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਸੋਡੀਅਮ (115-460 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਜੋੜੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ (2.5-10 ਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਬੋਨਸ ਅੰਕ : ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਇਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਤਰੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਯੂ.ਐਸ. ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੂਐਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ।
ਸਾਰੇ ਜੇਤੂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 2025 ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋਗੇ ਉਪਰੋਕਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਰੰਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਚਾਰਟ ਦੇਖੋ। ਖੱਬਾ ਕਾਲਮ ਸ਼ੈਲਫ-ਸਥਿਰ ਭੋਜਨ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੱਧ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ — ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੂਹ ਜੋ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਉੱਚੇ ਝੁਕਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਸੱਜਾ ਕਾਲਮ ਉਹਨਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ)।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਨਿਯਮ -ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ - ਸ਼ੈਲਫ-ਸਥਿਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ - ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫਰ: ਚੈਲਸੀ ਕਾਇਲ
ਪ੍ਰੋਪ ਸਟਾਈਲਿਸਟ: ਐਮੀ ਐਲਿਸ ਵਿਲਸਨ
ਭੋਜਨ ਸਟਾਈਲਿਸਟ: ਡਰਿਊ ਏਚਲ
ਵਾਲਮਾਰਟ
ਮਰਦ ਅਮਰੀਕੀ ਨਾਮ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਕਿ ਡੌਲੀ ਇੱਕ ਔਖਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। (ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?) ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚਾਲਬਾਜ਼ੀ ਸੀ-ਪਰ ਨਹੀਂ! ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਪੈਨਕੇਕ ਕਿੰਨੇ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਸਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵੀ!
ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ: ਕੋਡਿਕ ਪਾਵਰ ਕੇਕ ਫਲੈਪਜੈਕ ਅਤੇ ਵੈਫਲ ਮਿਕਸਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
ਕੋਡਿਆਕ ਪਾਵਰ ਕੇਕ ਫਲੈਪਜੈਕ ਅਤੇ ਵੈਫਲ ਮਿਕਸ
ਤਾਜ਼ਾ ਡਾਇਰੈਕਟ
ਵਾਲਮਾਰਟ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਵੀ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਫੁੱਲਦਾਰ ਪੈਨਕੇਕ ਭਰ ਕੇ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੁਆਦ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਕਲਾਸਿਕ (ਹੈਲੋ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਿਠਆਈ-ਵਰਗੇ (ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਕੇਕ ਦਾ ਸੁਆਗਤ) ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਇੱਕ ਪਰੀਖਿਅਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪਿਕ-ਟੌਡਲਰ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹਨ।
ਇੱਕ ਟੈਸਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਸੁੱਕਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਲੰਪ ਦੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਬੈਟਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਗੋਲ ਪੈਨਕੇਕ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਦਾ ਹੈ। ਸੁਆਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਨਕੇਕ ਹਨ ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਐਤਵਾਰ-ਬ੍ਰੰਚ ਦੇ ਵਾਈਬਸ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਪਰ ਘਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।
ਅਸੀਂ 2025 SELF Pantry Awards ਦੇ ਜੇਤੂਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਿਆ
ਇਸ ਸਾਲ ਅਸੀਂ 2025 ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡਾਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸੀ:
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (1-4 ਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਸੋਡੀਅਮ (115-460 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਰਵਿੰਗ ਜੋੜੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ (2.5-10 ਗ੍ਰਾਮ) ਲਈ ਟੀਚੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਬੋਨਸ ਅੰਕ : ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਇਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਤਰੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਯੂ.ਐਸ. ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੂਐਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ।
ਸਾਰੇ ਜੇਤੂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 2025 ਪੈਂਟਰੀ ਅਵਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋਗੇ ਉਪਰੋਕਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਰੰਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਚਾਰਟ ਦੇਖੋ। ਖੱਬਾ ਕਾਲਮ ਸ਼ੈਲਫ-ਸਥਿਰ ਭੋਜਨ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੱਧ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ — ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੂਹ ਜੋ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਉੱਚੇ ਝੁਕਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਸੱਜਾ ਕਾਲਮ ਉਹਨਾਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ)।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਨਿਯਮ -ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ - ਸ਼ੈਲਫ-ਸਥਿਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ - ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫਰ: ਚੈਲਸੀ ਕਾਇਲ
ਪ੍ਰੋਪ ਸਟਾਈਲਿਸਟ: ਐਮੀ ਐਲਿਸ ਵਿਲਸਨ
ਭੋਜਨ ਸਟਾਈਲਿਸਟ: ਡਰਿਊ ਏਚਲ
