ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਲੋਕ ਘੱਟ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸੂਖਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਬੈਕਹੈਂਡਡ ਮਜ਼ਾਕ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਪਾਠ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ ਜਾਂ ਮੈਂ ਹਾਂ? ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ?
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ—ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਓਨਾ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ)। ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਫੈਨੀ ਟ੍ਰਿਸਟਨ LCSW ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਰੈਸਟੋਰਿਟੀ ਸਪੇਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਮੈਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਾਂ ਉਹ ਇਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਖੈਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ….
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੋਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਘਾਟਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ - ਅਕਸਰ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਦਾ ਕੁੱਤਿਆਂ ਲਈ ਨਾਮ
ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ (ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਹੋ?)—ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ।
1. ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਦਰਭ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ।
ਹਰ ਛੋਟਾ ਪਾਠ ਜਾਂ ਚੁੱਪ ਦਾ ਪਲ ਜੋ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਅਸਤ ਜਾਂ ਵਿਚਲਿਤ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ -ਉਹ ਗੈਰ-ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਰਾਮੇ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਕੋਈ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਸੁਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਚੁਸਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਦਾਅ ਵਾਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰੂਮਮੇਟ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ K ਜਵਾਬ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਬੰਦ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
2. ਪੈਸਿਵ ਐਗਰੈਸੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੈਸਿਵ ਐਗਰੈਸੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲੋ।
ਜਿੰਨੇ ਲੁਭਾਉਣੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੈਕਹੈਂਡਡ ਟਿੱਪਣੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਉਸ ਤਾਕੀਦ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹਨ ਡਰਾਲੀਸਾ ਯੰਗ LCSW ਮਨਪਸੰਦ ਥੈਰੇਪੀ PLLC ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਸ ਅਸਿੱਧੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਂਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਅੱਖਰ a ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ
3. ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਛੋ।
ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਯੰਗ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ—ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ—ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ? ਜਾਂ ਬਸ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਮਿਕਸਡ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਿਅੰਗ ਜਾਂ ਚੁੱਪ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ.
4. ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ.
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿੱਪਣੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ। ਚਾਲ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਬਿਨਾ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ.
ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ 'ਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਹੋ' ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫੀਡਬੈਕ ਅਸਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੰਨੇ ਰੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਿਆ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਕਿਵੇਂ ਘੁਮਾਈਆਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ)।
5. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ।
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ-ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਲਈ ਉਪਨਾਮ
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਜੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਨਿਰੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਹੋਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹਰ ਗੁਪਤ ਟਿੱਪਣੀ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਥਾਈ ਵਿਵਹਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ — ਤਣਾਅ ਨਿੱਜੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ — ਯੰਗ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਜਾਂ ਟੋਨ ਸ਼ਿਫਟ ਨੂੰ ਡੀਕੋਡ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੋਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਯੰਗ ਦੱਸਦਾ ਹੈ—ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਜੋ ਕਿ ਮੂਡ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਟਿਪਟੋਇੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ:
- 'ਵਿਪਰੀਤ ਦੋਸਤ' ਅਸਲੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ
- 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਰ 'ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ' ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ
- ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ—ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਰੋ
SELF ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ—ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ .
