'ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ' ਮੇਰੇ ਲਈ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਸੀ। ਇੱਥੇ ਨਵੀਂ-ਈਸ਼ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਹੈ

ਮੇਰੇ ਡੈਡੀ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਦੁੱਖ . ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ - ਮੇਰੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਵਾਇਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੋਗ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਫਲੈਟ ਪੈ ਗਈ। ਪਰ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ? ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਿਆ।

ਮੇਰੇ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ - ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਬੇਤਰਤੀਬ ਸਥਾਨ ਜਿਸਦੀ ਪਛਾਣ ਉਸ ਨੇ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਸੁਪਨੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ। ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ . ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ: ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਨੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਰੋੜਿਆ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਧੋਤੀ ਗਈ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਸੀ।

ਉਹ ਸਮਾਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਉਭਰ ਰਹੀ ਟਰੌਮਾ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਚਰਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਬੂਤ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਥੈਰੇਪੀ ਰੁਝਾਨ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ-ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਸਥਾਈ ਛਾਪ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਉਸ ਸਦਮੇ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਕਦੇ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਦਮਾ ਅਣਸੁਲਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ।

ca ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਂ

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੋਮੈਟਿਕ ਪਹੁੰਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਵਿਧੀਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਸਦਮੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਅਣਸੁਲਝੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੈਫਰੀ ਡਿਟਜ਼ਲ ਡੀ.ਓ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰਤੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ 'ਸਰਗਰਮ' ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ ਇਸਦੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਲੀਹ ਕੇਲਰ ਪੀਐਚਡੀ ਐਮਐਸਸੀਪੀ ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ SELF ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਸ ਖਾਸ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਇਕੱਲੇ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪਹੁੰਚ 2003 ਵਿੱਚ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਡੇਵਿਡ ਗ੍ਰੈਂਡ ਪੀਐਚਡੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੀ EMDR ਥੈਰੇਪੀ (ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ)। ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਡਾ. ਗ੍ਰੈਂਡ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਸਦੀ ਨਿਗਾਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕੀ ਹੋਈ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਜਾਪਦੀ ਸੀ। ਰਿਆਨ ਸੁਲਤਾਨ ਐਮ.ਡੀ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਸਾਈਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਖੋਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਗ੍ਰੈਂਡ ਨੇ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੂਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਉੱਥੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ: ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ।

EMDR ਦੇ ਉਲਟ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਵੱਲੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਹਿਲਦੀ ਹੋਈ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ-ਪਿੱਛੇ ਕਰਨਾ) ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੀਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਅਣਸੁਲਝੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭੌਤਿਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

v ਅੱਖਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਾਂ

ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੋਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੀਮੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਬਰਾਹ ਸਪ੍ਰੰਗ ਪੀਐਚਡੀ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਐਂਗਲਵੁੱਡ ਨਿਊ ਜਰਸੀ ਵਿੱਚ ਪਾਰਕਵਿਊ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ।

ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਚੈਕ-ਇਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ - ਦੁੱਖ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਕਸਰ ਮੇਰੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਫਿਰ ਦਿਮਾਗੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਪੁਆਇੰਟਰ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਂਗਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਮੇਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਚੁਅਲ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਮੇਰੇ ਨੇ ਆਨ-ਸਕ੍ਰੀਨ ਡਿਜੀਟਲ ਪੁਆਇੰਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੌੜ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਰੁਕਣ ਲਈ ਕਹਾਂਗਾ। ਉਹ ਪੁਆਇੰਟਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਦੇਖਾਂਗਾ.

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਡਾ. ਕੇਲਰ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਅਕਸਰ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਰੇਸਿੰਗ ਦਿਲ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ. ਮੇਰਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਨਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬੈਠਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਕਿਉਂ? ਡਾ. ਸਪ੍ਰੰਗ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਪਕਾਰਟਿਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਡੂੰਘੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ 'ਅਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।' ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਉਸ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਉਭਰ ਰਹੀ ਹੈ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉੱਤਮ ਕੋਲੀਕੁਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਇਹਨਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੀਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਦਮਾ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੈ.

ਪੁਰਸ਼ ਜਾਪਾਨੀ ਨਾਮ

ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਟਿਊਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਖੋਜ ਸ਼ੋਅ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ ਦੇਣਾ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ) ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਹੈ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਦਮੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ. ਆਖਰਕਾਰ ਮੈਮੋਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਰਹੇਗੀ ਪਰ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣ ਉਹੀ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ।

ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ 'ਤੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਦਮੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸੋਗ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡਾ. ਕੇਲਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰਾਹਕ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਹਾਈ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਵਿਜੀਲੈਂਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਇਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਅਧਿਐਨ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਖੋਜ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੇ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਸਿੰਗ ਹਾਰਟ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੁਪਨੇ) ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ EMDR ਦੇ 8 ਤੋਂ 12 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਛੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ PTSD ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ, ਇਹ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਿਆ - ਜੋ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਹੁਣ ਹਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਸੋਗ ਦੀਆਂ ਤਿੱਖੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵੀ ਨਰਮ ਹੋ ਗਈਆਂ। ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਟਰੈਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਗਈਆਂ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.

ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਾਰਗ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਜਿਸ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਗਾਹਕ ਇਸ ਘੱਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡਾ. ਸਪ੍ਰੰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। [ਇਹ] ਹਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੀਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਮੀਆਂ

ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨ ਅਚਾਨਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਰੰਗਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾ. ਸਪ੍ਰੰਗ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਖਿਅਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾ. ਸੁਲਤਾਨ ਸਹਿਮਤ ਹਨ: ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਈ ਵਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੀਲੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਮੈਂ ਤਸਦੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ: ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਥੱਕ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦਿਮਾਗ਼ਾਂ ਦੇ ਹੈਂਗਓਵਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਟਿਲ ਟਰਾਮਾ ਡਿਸਸੋਸਿਏਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਏਮਬੈੱਡ ਪੈਟਰਨਾਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਸੰਭਾਵੀ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪਲੱਸ ਵਿਗਿਆਨ ਅਜੇ ਵੀ ਫੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਈ.ਐਮ.ਡੀ.ਆਰ ਡਾ. ਸੁਲਤਾਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਪਰ ਅਨੁਭਵੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਬੂਤ ਹੋਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੂਲੀਆ ਨਾਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਸਹੀ ਹੈ?

ਡਾ. ਕੇਲਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਵਾਅਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ PTSD ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਚਿੰਤਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਦੁੱਖ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਡਾ. ਸੁਲਤਾਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਬੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਡਾ. ਸਪ੍ਰੰਗ ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਰਸਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਯਕੀਨਨ ਸੱਚ ਸੀ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੋਗ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬੋਝ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ।

ਡਾਕਟਰ ਸੁਲਤਾਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹਨ, ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਬ੍ਰੇਨਸਪੌਟਿੰਗ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਗੂੰਜਦੀ ਹੈ ਡਾ. ਸਪ੍ਰੰਗ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਇਹ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਟੂਲਬਾਕਸ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ 'ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ' ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।'

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੇ ਮੇਰੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਟਾਇਆ ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਦਿੱਤੀ. ਮੈਂ ਜੋ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਮੇਰੀ ਇਲਾਜ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ। ਹੁਣ ਸੋਗ ਇੱਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਰਗਾ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਵਰਗਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

ਸੰਬੰਧਿਤ:

• ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• 6 ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖ ਬਾਰੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ SELF ਦੀ ਮਹਾਨ ਸੇਵਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ .