ਸਟੋਰੀ ਸੇਵ ਕਰੋਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋਸਟੋਰੀ ਸੇਵ ਕਰੋਇਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ (UC) ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ— ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਅਤੇ ਗੁਦੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ — ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (IBD) ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖ ਓਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇੱਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰਰਿਪੋਰਟਸਰਗਰਮ UC ਵਾਲੇ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 41% ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਹੈਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂਗਰੀਬ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ - ਜੋ ਕਿ ਸਮਝਦਾਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈਸਖ਼ਤ.
ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਪੰਜ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਪਰਤ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ।
'ਮੈਂ ਉਸ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਨਿਦਾਨ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।'
ਯੂਕੇ-ਅਧਾਰਤ ਸਮਗਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਲਈਕੈਰੋਲਿਨ ਕਮਿਸਕੀਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ 2020 ਵਿੱਚ UC ਸੀ, ਇੱਕ ਸਦਮਾ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦੋਵੇਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਰਹੱਸਮਈ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜੋ ਉਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਇਸ ਨੇ ਉਸ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਈਟ ਬਲਬ ਪਲ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਿਸਕੀ ਲੋੜ ਪੈਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਘਰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਕਮਿਸਕੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਸਹਿ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੋ ਰਹੀ ਸੀ।
ਕਈ ਵਾਰ ਤਸ਼ਖੀਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈਅਮਰੀਕੀ ਨਿੰਜਾ ਵਾਰੀਅਰਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਬਾਰਕਲੇ ਸਟਾਕੇਟਜਿਸਨੇ 2019 ਵਿੱਚ UC ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ। ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ 'ਮੇਰੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ' ਤਾਂ ਉਹ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ UC ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਚਮਕਦਾਰ ਪੱਖ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ।
'ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕ ਮਿਲੇ ਜੋ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਸਨ।'
ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ UC ਜਾਂ Crohn [ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ] ਸਟੋਕੇਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਈਇੱਕ ਅਗਿਆਤ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। (ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਟ ਨੂੰ 2024 ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਪਰਸਮਾਨ ਸਾਈਟਾਂਮੌਜੂਦ ਹੈ।) ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ ਜੋ ਸਮਝਦੇ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਸਨ) ਤੋਂ ਸੁਝਾਅ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਮੁਆਫੀ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗੀਆਂ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਉਮੀਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ।
v ਅੱਖਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਾਂ
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਜੋ ਉਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀਲਿੰਡਸੇ ਵਿਲਸਨਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਨੌਰਥ ਟੈਕਸਾਸ ਹੈਲਥ ਸਾਇੰਸ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਜੋ ਫੋਰਟ ਵਰਥ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਵਿੱਚ ਸਨ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ, 'ਠੀਕ ਹੈ ਇਹ ਮੇਰਾ ਨਵਾਂ ਸਧਾਰਣ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ' ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਅਟਲਾਂਟਾ-ਅਧਾਰਤ ਆਈਟੀ ਠੇਕੇਦਾਰਟੇਲਰ ਪਿਟਮੈਨਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ: ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਸੀ। ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ [ਸਿਹਤ] ਨੇ ਪੂਰੇ 180 ਲਏ [ਜਦੋਂ ਮੈਂ] ਪਿਟਮੈਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ।
'ਮੈਂ ਉਹ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੈਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ।'
ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਟੋਕੇਟ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਚੈਨਲਾਂ 'ਤੇ UC ਬਾਰੇ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਲੋਕ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਦੀ ਸੀ - ਨੇ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹੋ ਤਸ਼ਖੀਸ ਸੀ। ਪਿਟਮੈਨ ਨੇ ਵੀ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਖਰਕਾਰ UC-ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ 'ਹੇ ਦੋਸਤੋ ਇਹ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ। ਕੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੋਲ ਇਹ ਸੀ?’ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਸੀ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਡੀਐਮ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ [ਏileostomy] ਮੇਰੇ ਵਰਗਾ ਬੈਗ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਟੈਕਸਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। (ਇੱਕ ileostomy ਬੈਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਥੈਲੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।) ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਹਿੰਮਤ ਹੈ।
ਮਰਦ ਪੋਲਿਸ਼ ਨਾਮ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ 'ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ' ਵਿਲਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
'ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਈ ਹੈ।'
ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਲਈ ਇੰਟਰਵਿਊ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ IBD ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਸਨ [ਪ੍ਰੀ-ਨਿਦਾਨ] ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਵਿਲਸਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਖ ਲਿਆ। ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ [ਇਸ ਬਾਰੇ] ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾਐਂਜਲੇਨਾ ਮਿੰਨੀਟੀ-ਸਟੈਂਪੋਨਸਿਕਲਰਵਿਲੇ ਨਿਊ ਜਰਸੀ ਦੀ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਜੋਂ UC ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਉਸਦੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਾਸੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਸ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦਾ ਪਾਇਆ, ਇਸ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜੁੜਿਆ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮਿੰਨੀਟੀ-ਸਟੈਂਪੋਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ। ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਝੁਕੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
'ਮੈਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕੀਤੀਆਂ।'
ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਟੋਕੇਟ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੀ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਮੇਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈਖੋਜIBD ਫਲੇਅਰਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਸਟੋਕੇਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਲਈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸੀ ਕਿ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਉਸਨੇ ਕੋਵਿਡ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਹੱਸਲ ਵਜੋਂ ਕੋਚਿੰਗ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਵਜੋਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ: ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ UC ਜਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਰੈਸਟਰੂਮ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੋਚ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨਾ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੇਅਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਰਾਹਤ ਦਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਚੋਣ ਸੀ ਸਟੋਕੇਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੇ।
'ਮੈਂ ਸਿਲਵਰ ਲਾਈਨਿੰਗ ਲੱਭਦਾ ਹਾਂ।'
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਟੋਕੇਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਲਚਕੀਲਾ ਹਾਂ। ਉਸਨੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਰਹਿਣਾਅਮਰੀਕੀ ਨਿੰਜਾ ਵਾਰੀਅਰਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਵੀ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸਟੋਕੇਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹਾਂ। ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ਸੂਝ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ।
Minniti-Stampone, ਜੋ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਮਾਲਕ ਹੈ, ਨੇ ਵੀ UC ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਂ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਜੋ ਦਰਦ ਸਹਿਣਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਵਰਣਨਯੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਚੱਲ ਰਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ।
'ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ।'
ਪਿਟਮੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਉਸ ਦਾ ਕਾਲਜ ਦੇ ਜੂਨੀਅਰ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਤਾਂ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰੱਥ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਮੈਨੂੰ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ [ਅਤੇ] ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ ਕਿ 'ਨਹੀਂ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਵੇਗਾ'। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਦ ਤੋਂ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੀ ਗਈ। ਹੁਣ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਆਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਪੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਨੀ ਹੈ।
'ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।'
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਟਾਇਲਟ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਿਸਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਿੰਨੀਟੀ-ਸਟੈਂਪੋਨ ਲਈ ਉਸਦਾ ਪਤੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਕੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਕਾਰ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਲਈ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਬਾਥਰੂਮ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ। [ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਪਰ] ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
'ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹਾਂ।'
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭੜਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿਲਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਕਤਵਰ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸੋਚਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਖੋਜ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਏ2020 ਦਾ ਅਧਿਐਨਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ। ਅੱਜ ਵਿਲਸਨ ਉਸ 24 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਰਾ ਮੰਤਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਔਰਤ ਜਾਪਾਨੀ ਨਾਮ
'ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁਆਫੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।'
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮਿੰਨੀਟੀ-ਸਟੈਂਪੋਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉੱਥੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੈ।
ਸਟੋਕੇਟ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਸੀਮਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ UC ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਯੂ.ਸੀ. ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਟੋਕੇਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਹੀ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਆਫੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇਕਰ UC ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਕਰਕੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਲਾਈਫਲਾਈਨ988 'ਤੇ ਜਾਂ HOME ਨੂੰ 741-741 'ਤੇ ਟੈਕਸਟ ਕਰਕੇਸੰਕਟ ਪਾਠ ਲਾਈਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਕਰੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨਸਰੋਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇਸਥਾਨਕ ਸਮੂਹਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ।
ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ SELF ਦੀ ਮਹਾਨ ਸੇਵਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ .
ਸੰਬੰਧਿਤ:
j ਅੱਖਰ ਨਾਲ ਕਾਰਾਂ
- 11 ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
- ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
- ਮੈਨੂੰ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 ਵਾਰ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂਦਾ ਸੀ
