ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਨਵੀਂ ਚਲਾ ਰਹੇ ਪ੍ਰਿੰਟਰ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ .
ਇਹ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਲਾਰਾ ਵੀ. ਮਾਰਕੁਟ ਐਮ.ਡੀ. ਸੀਨਈ ਪਹਾੜ ਵਿਖੇ ਸਿਨਾਈ ਮਿਰਜਿਸਟ੍ਰੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਸਿਨਾਈ ਮਿਰਜਿਸਟ ਆਫ ਸਿਨਾਈ ਵੋਇਲਡਜਸੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਆਦਤ ਵਿਚ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ: ਪਿਆਨੋ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ. ਉਸਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ 40 ਤੋਂ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਖਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਉਸਦੇ ਪੁੱਤਰ ਨੇ ਸਬਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਬੋਝ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਹ ਲਿਆ.
ਡਾ. ਮਾਰਕਾਜ਼ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਭੱਤੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਉਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ.
ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਕਿਉਂ ਚੁੱਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾਉਣਾ ਇਹ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਵੇਂ ਬਣਾਓ . ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਵੀ ਥੁੱਕਨ ਮਾਇਓਲਿਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪਰਤ ਹੈ. ਪਲੰਪਰ ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਮਿਰਦੇ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਤਿੱਖਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕੱਠੇ ਲਏ ਗਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਸਟੈਵ .
ਇਕ ਸਾਧਨ ਖੇਡਣਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਇਕ ਚਾਦਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਇਹ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਆਡਿਟੇ ਐਕਟੀਲੇਕਸ (ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਦ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ 2021 ਸਮੀਖਿਆ ਮਿਲ ਕੇ ਸੰਗੀਤਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਖੋਜ ਦੀ ਖੋਜ ਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪਲਾਸਟਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏ ਸਟਰੋਕ ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਬਾਅਦ ਵਿਚ .ਾਲਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਹਿੱਸਾ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱ re ੋ
1. ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਕਸਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਹੁਲਸਾਦਸ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ-ਅਧਾਰਤ ਡਾ. ਮੈਕਸਿ use ਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਟੌਟ ਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਟੌਇ ਚੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਿੱਖੋ.
ਬੱਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕੁਝ ਜੈਕਾਰਾਂ ਡਾ. ਮਾਰਕੀਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਲਵ ਆਈਲੈਂਡ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਓ. ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਕੇਸ: ਏ 2014 ਅਧਿਐਨ ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੱਭੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੋਧ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਜਾਂ ਰਜਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ) ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਪੈਸਿਵ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਹੋਇਆ.
2. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੇਬਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਡਾ. ਮੈਕਸੋਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਬਾਰਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਕੇਲ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਸਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ.
ਏ 2020 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂ ਅਖਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ) ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ). ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਚੁਨਕਾਂ ਵਿਚ ਵੀ) ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵੀ ਬੋਨਸ: ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਇਕ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਿਓ.ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਚੂਸ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ).
ਡਾ. ਮਾਰਕੀਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਚੰਗਾ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੇ: ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪਾਠ ਨਹੀਂ ਲਿਆ. ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗਾ.
ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਮੋਜ਼ਾਰਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਨੋ ਵਜਾਉਣਾ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਅਤੇ ਲੀਵਿਟੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ:
