ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਚੂਨ ਵਿਕਰੇਤਾਵਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਿੰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਸੈਂਡਰਾ ਵਾਸ ਨੇ ਇਕ ਸਾਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਉਂ ਮਾੜੀ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ. ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਗੈਰ-ਰੇਡੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਅਕਅਲ ਸਪੋਂਡਲਲਾਥਰਥਰਥਰਾਈਟਸ (ਐਨਆਰ-ਐਕਸਸਪਾ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਛਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ ) . ਹੁਣ 38 ਸਾਲਾ ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ.
q ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਾਨ
ਮੈਂ 2014 ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਮਰਾਥਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਸੈਕਰੋਇਲਿਕਕ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਉੱਠਿਆ ਜੋ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਪੇਡ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ ਤਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਪਰ ਆਰਾਮ ਨੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਫੈਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਤਹਿ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਥੋਪੈਪੀਸਟਿਸਟ ਗਿਆ. ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸੀ ਸਾਇਟਿਕਾ -ਪੈਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.
ਮੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਦੌੜ ਤੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਬਰੇਕ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਵਕਤ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਨੀਵੀਂ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਦਰਦ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਾਂ ਬੈਠਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਇਹ ਬਦਤਰ ਹੋ ਗਈ. ਤਕਰੀਬਨ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਜਰਮਨੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਮੇਰੀਆਂ ਕੁਝ ਤਸਵੀਰਾਂ ਮੈਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਪਈਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਬੈਠਣਾ ਅਸਹਿਜ ਸੀ. ਦਰਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਪਹੁੰਚਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਆਰਥੋਪੈਡਿਸਟ ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲਾ ਗਿਆ ਜਿਸਨੇ ਕੁਝ ਐਕਸਰੇ ਕੀਤੇ ਸਨ. ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ. ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਆਖਰਕਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਾਲਮੈਟਿਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਅਰਥ ਸੁਰਾਗਿੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਦੋ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ ਵੇਖਿਆ ਜੋ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਤੀਸਰਾ ਗਠੀਏ (ਕਿਸ ਨੂੰ) ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਸੀ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਤ) ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਐਮਆਰਆਈ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗੈਰ-ਰੇਡੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਧੁਨੀ ਸਪੋਂਡਲਲਾਥਰਥਰਥ੍ਰਾਥਰਾਈਟਸ (ਐਨਆਰ-ਐਕਸਸਪਾ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਨਆਰ-ਐਕਸਸਪਾ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਗਠੀਏ ਇਹ ਅਕਸਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ ਪੇਡ ਤੇ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਂਝੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਪਰ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾ.
ਮੇਰੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਜਾਣੂ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਉਪਾਅ ਉਪਲਬਧ ਸਨ. ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਡਰਾਉਣਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਰਤ ਸੀ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖਬਰਾਂ ਸੀ.
ਮੇਰੇ ਗਠੀਏ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ. ਦਰਦ ਲਈ ਮੈਂ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counter ਂਟਰ ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਲਈਆਂ ਟੋਨਸਟੀਰੀਓਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੈਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਨਐਸਏਆਈਡੀ). ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਮੈਲੇਟੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੋਰਾਈ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਇਕੱਠੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਪਰ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸਨ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਇੱਥੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੀਵਾਣੂ ਦਵਾਈਆਂ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਸ਼ੇ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ 100% ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਪਰ ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਅੰਤਰ ਸੀ. ਉਦੋਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਅਚਾਨਕ ਮੈਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ.
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟ ਕਰਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ. ਮੈਨੂੰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਯੋਗਾ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਸਪੋਂਡਲਾਈਟਿਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਅਮਰੀਕਾ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਚੇਜ਼ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਤਾਂਕਿ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਪੋਂਡਲਸਤੀਸ (ਸਾੜ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰ) ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੇਰੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਉਸਨੇ ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਲ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਗਰਮ ਟੱਬ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ; ਗਰਮੀ ਦਰਦ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਨਆਰ-ਐਕਸਸਪਾ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੈਦਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ. ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਧੱਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸੁਸਤ ਸੁਸਤ ਉੱਭਰ ਆਵੇ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਹੋਵਾਂਗਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਾਵਿਤ ਦਰਦ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ; ਹੋਰ ਵਾਰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਅਕਸਰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. 2021 ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ Spondlystrong ਭੜਕਾ. ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ use ਨਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਛੋਟਾ ਕਮਿ community ਨਿਟੀ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਐਨਆਰ-ਐਕਸਐਸਪੀਏ ਮੈਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਰਿਹਾ.
ਮੇਰੀ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਜੇ ਵੀ ਐਨ.ਆਰ.-ਐਕਸਸਪਾ ਨੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਪਰ ਗਲੋਬਲ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 1.4% ਹਿੱਸਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਐਕਸਿਅਲ ਸਪੌਂਡਲਸਤੀਫਿਸ . ਇਹ ਰੋਗ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ.
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਗ਼ਲਤ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਆਰਥੋਪੇਟਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੋਜਾਗੋਲੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੇਖਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਉਪਨਾਮ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਨਆਰ-ਐਕਸਸਪਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ! ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਸਰਗਰਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਮੈਂ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹਾਂ.
ਸੰਬੰਧਿਤ:
- ਜੇ ਬਾਕੀ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਮੈਂ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਮੇਰੀ ਭਿਆਨਕ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਦੀਕਾਲੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟੋਲ
ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ-ਫਾਈਡ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ-ਲਈ ਸਪੁਰਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਵੈ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਵਰੇਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ .
